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女性手脚冰凉是宫寒吗 女人手脚冰凉的危害

2018-10-10  来源:天气网  【字体:  

一到秋冬季节,很多女性就容易手脚冰凉,有些人认为手脚冰凉可能与宫寒有关,事实上女性手脚冰凉是宫寒吗?长期手脚冰凉对女性的健康是不利的,所以应该采取措施调理。看完女人手脚冰凉的危害,一定要引起重视。

女性手脚冰凉是宫寒吗?

女性手脚冰凉是宫寒吗 女人手脚冰凉的危害

所谓宫寒,中医介绍是指妇女肾阳不足,会出现下腹坠胀,白带多、痛经、月经失调、疼痛,得热则缓和,脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。

宫寒多见于寒性体质,有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,所以宫寒者常伴有手脚冰凉,但出现手脚冰凉并不一定就是宫寒症状。

事实上大多数手脚冰凉,都是气血方面的毛病,由于气血虚而造成的,并非手脚冰凉者就是宫寒。

【女人手脚冰凉的危害】

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长期手脚冰凉可能会导致女性月经不调、月经量少等问题。并且女性在孕期、生理期等特殊时期,由于身体虚弱,比平时更容易手脚冰凉,所以要及时做好应对措施,如果及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒;长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

女性如何缓解手脚冰凉?

1、勤运动、勤甩手

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运动可以活络血脉,让血液流动更快,建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择,采用比跑步慢比走路快的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。工作久了也可以站起来走动走动,皆可帮助血液循环。

2、多吃含烟碱酸的食物

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秋冬季节宜多吃含烟碱酸的食物,它对稳定神经系统和循环系统很有帮助,有效改善手脚冰凉的情况。含烟碱酸的食物很多,像动物肝脏、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、糙米、全麦制品、绿豆、咖啡中含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,也可以补充维生素B群。

佳选择,是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是,手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。

3、多吃温补食物

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秋冬季节就要少吃寒凉食物,宜温补。像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、姜母鸭、甜汤圆等。吃温补功效的食物不仅让身子暖,也会达到补身效果,手脚也不会再冰冷。有些重要也可改善女性手脚冰凉的情况,像人参、党参、当归、丹参等,可以加入药膳中。

4、注意保暖

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秋冬季气温低,比较寒冷,如果身体穿的衣服不够御寒的话,那么我们的手脚是很容易冰凉的,所以各种保暖的措施要走起来。外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿戴齐全。虽然这些做法不能从根本上解决手脚冰凉的问题,但它们可以在寒冷的时候给我们带来些许温暖。

女人手脚冰凉怎么办?以上措施可以有效缓解手脚冰凉问题。

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