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哪些人不适合吃牛油果 牛油果的饮食禁忌是什么

2018-10-08  来源:天气网  【字体:  

牛油果是新晋的“网红”水果,对于这种奢侈的水果小编一般都是持无视的心理的,因为看了也买不起。不过牛油果是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的功效,那么哪些人不适合吃牛油果?牛油果的饮食禁忌有哪些?

1、减肥人群

牛油果虽然营养丰富,但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋白质,属于高能量食物,减肥时期的人群不适合多吃,以免能量摄入过多,引起肥胖。

2、过敏人群

牛油果中含有大量的蛋白质,其中部分属于异体蛋白,有致过敏的可能,因此,过敏性体质的人群不适合吃,而6岁以下的小孩也不适合多吃,避免出现过敏。

3、肠胃不适者

肠胃功能不佳者。牛油果含有丰富的蛋白质和脂肪酸,都不是很好消化吸收的成分,因此,胃肠功能欠佳的人群不适合多吃牛油果,以免增加胃肠负荷,出现腹泻、腹痛等症。

4、注意事项

牛油果中含有很多的抗氧化性的成分,在切开之后会很快的氧化变色,因此,牛油果在打开之后需在两小时内食用,即便加了柠檬汁也不能超过4小时。

牛油果虽营养高,但这种食物却不能多吃,一天最多吃2~3个,若是自身消化功能不好,每天吃一个即可。

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