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寒露最常吃的是什么 这几物最养生健脾

2018-09-28  来源:小月婵啊  【字体:  

寒露一过就进入深秋了,也就是说天越来越冷了,你的脾胃适应了吗?话说养生保健跟着太阳和季节走,那么饮食也该是,少吃反季节蔬菜,寒露最常吃的是什么呢?下面就介绍寒露最常吃的养生食物。

寒露最常吃的是什么?

1、寒露养生食物:莲藕

寒露最常吃的是什么 这几物最养生健脾

常吃藕可以通气,藕是在秋季成熟,这个时候正是秋藕收成的时候 ,秋藕最鲜美补人。寒露后的空气比较干燥,人容易烦躁不烦,吃点像秋藕这样清新润燥的食物。

并且藕中富含植物蛋白质、维生素以及淀粉,还含有人体所需的微量元素,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效,莲藕排骨汤是大众菜肴,它有很好的清热消痰、补血养颜的作用。

2、寒露养生食物:山药

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山药是最适合秋天的滋补食物了,能益气补虚,寒露养生离不开山药。药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

另外,秋天容易引发上呼吸道感染,咳嗽、支气管炎复发,吃点山药可以改善废气,润肺止咳。

3、寒露养生食物:百合

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白露时节的气候比较干燥,人体却反水分,不仅皮肤容易干燥起屑,口鼻肝脏还容易出现肺燥咳嗽的情况,那么需要润肺止咳了,百合就是最润肺润燥的食物,这个时候吃百合可以清肺止咳,还能润秋燥。推荐百合煮粥吃,可口也安神,还有益睡眠呢。

4、寒露养生食物:螃蟹

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寒露节气有一大习俗就是吃蟹。这个时节的蟹肉非常鲜美,肉质细嫩。蟹肉富含的蛋白质极高,比鱼肉、猪肉都要高好几倍,其中所含的钙、铁等也较高。

中医认为蟹性寒,有清热散结、生精益髓、散热通络、强壮筋骨等功效。推荐螃蟹的吃法清蒸最宜,保留了原汁原味,营养价值也极高。

寒露最常吃的是什么呢?以上最是适合秋季的养生食品,寒露时节常吃,留个健康体魄迎寒冬!

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