天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前所在位置 : 天气网 天气生活 生活 正文

空腹能喝酸奶吗 酸奶什么时候喝最好

2018-09-21  来源:天气网  【字体:  

导语:酸奶现在是很多女人的心头爱,营养丰富,口感酸酸甜甜,据说喝了还能减肥。但是,喝酸奶是很有讲究的,喝不对,很容易造成适得其反的作用。下面让我们一起探索一下酸奶的秘密吧。

空腹能喝酸奶吗 	酸奶什么时候喝最好

空腹能喝酸奶吗?

空腹能喝酸奶吗 	酸奶什么时候喝最好

专家提醒,消费者切忌空腹喝酸奶。适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下,空腹时,人的胃液酸度pH值在2以下,饭后胃液被稀释,pH值可上升到3.5。因此,空腹饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

酸奶什么时候喝最好?

空腹能喝酸奶吗 	酸奶什么时候喝最好

1、早上喝酸奶补充一天的营养

虽然早上空腹喝酸奶对身体不利,但是早上这个时间段确实是喝酸奶最好的时期,人体在每天的清晨是最需要补充营养的时候,喝酸奶就是很好的途径,只不过不能空腹喝罢了。

2、饭后两小时喝酸奶可以减肥

空腹时胃酸浓度过低,饭后胃液被食物稀释,PH值回到3.5左右,益生菌在这个环境中更适合生长,尤其是饭后两个小时左右喝酸奶,益生菌益处最大,还能有减肥的效果。

每天宜喝多少酸奶?

空腹能喝酸奶吗 	酸奶什么时候喝最好

营养学专家表示,对于没有基础疾病也没有处于特殊时期的健康人群来说,可以选择全脂酸奶,每天适宜饮用1-2杯,大约在250~500g。

希望以上介绍的这些喝酸奶的知识能给您的生活带来帮助。

上一篇:水晶帘有哪些风水讲究 悬挂水晶帘要注意什么下一篇:吃月饼能喝菊花茶吗 吃月饼喝什么茶好