夏季吃什么降火，吃什么降火有效？

虽然立秋了，但是重庆依然很热。炎炎夏日，最需要做到的就是降温去火，有什么办法可以做到呢?今天，为大家所介绍的就是清热降火的食物有哪些，快来一起了解了解吧。

豆浆

多补充豆制品，可以有效滋阴去火，缓解上火症状。同时，豆制品还有助于补充因气温上升而被大量消耗的蛋白质，实现秋日养生的目的。尤其豆浆，食用的同时又可以补充水分，有效“灭火”。

火龙果

火龙果也是一种寒性的水果，大量的维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，并且还是一种低能量、高纤维的水果，对治便秘的效果很好，促进毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低胆固醇等。

蜂蜜水

如果觉得喝不了那么多白开水，可以适量喝些柠檬水，或是蜂蜜水，可以有效清肠排毒，又可以帮助散热，避免上火问题。

梨子

梨子是一种清火效果非常好的水果，主要有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺，支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还能促进消化，不管是生吃，还是煮着吃都是润肺解燥，清热去火之佳品。

猕猴桃

猕猴桃性寒，具有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的作用，大量的维生素C是美白，抗衰老的必要品，良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。