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饭后八大禁忌,你知道了吗?

2018-07-11  来源:天气网  【字体:  

当下都市人群的生活节奏快,经常都是刚吃完饭就洗澡或者直接躺了,如果遇上聚餐应酬,饭后喝冷饮K歌少不了。饭后的一些小举动,究竟对我们的健康好不好?快来看看这些饭后禁忌!

1.饭后吃水果

每次在饭后,如果吃了太多油腻的食物,那么一般人就会想吃水果来解腻。但是其实,如果在吃完油腻的食物后马上吃水果不仅不会帮助消化,消解油腻,甚至还会加重我们的肠胃负担,从而影响消化功能。如果真的想吃水果,最好休息一下,在饭后大约1-2个小时后再吃。

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2.饭后喝茶

有的人喜欢在饭后喝一点浓茶,但是其实这也是一个很不好的习惯。因为在茶叶中,单宁酸的含量非常高。如果刚刚吃完饭后就喝茶,那么这些单宁酸就会喝刚摄入的蛋白质发生反应,在胃内结成沉淀。并且茶叶中还含有不少影响身体吸收铁元素的物质,时间久了,就会造成身体铁元素摄入不足,最终引发缺铁性贫血。

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3.饭后吸烟

在饭后,人体的血液会集中到腹部以帮助消化,这个时候你的肠胃蠕动很快。如果这个时候抽烟,那么肺部对烟雾的吸收能力也会加强,像尼古丁等等有害物质会很容易被人体吸收,对我们的呼吸道,肺部造成严重的损害和刺激作用。所以如果在饭后就抽烟,那么就会给人体的各个部位和组织带来严重危害。

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4.饭后冷饮

饭后喝冷饮,既会稀释胃酸,又会使胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,导致胃的活动减弱,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。

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5.饭后就去方便

在胃内充满未消化的食物时排解大便,由于憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便,还有可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流等。除非特殊情况,建议以早上起床后空腹时排便为佳。

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6.吃完马上睡觉

饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。

同时,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流等症状。餐后应适当静坐一段时间(至少30分钟),待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。

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7.饭后立即洗澡

洗澡时,在温水刺激下,四肢及全身皮肤血管扩张,致使血液汇集身体表面,胃肠血流量就会相应下降,消化液分泌减少。若经常饭后洗澡,久而久之可引起消化不良。另外,饭后立即洗澡,还会导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。

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8.饭后K歌

饭后唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。

另外,如果吃饭时饮酒,人的喉头、声带自然充血,此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带和咽喉炎症,出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。

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以上提到的这些情况,都是我们平时生活中很常见的,别看都是小事儿,如果不加以重视就会对身体造成伤害。细节决定一切,平日里一定要多加注意,保持身体健康~

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