盛夏将至切勿贪凉，做好预防远离空调病

又到了与空调、西瓜、冰淇淋作伴的炎暑夏季，然而空调在带来凉意的同时也容易使我们患上所谓的“空调病”。吹空调弊大于利，尤其对于女性，还是要尽量少吹空调。但是在公共的办公人群，吹空调已然成为一种习惯，要怎样才能有效的预防空调病呢？一起来了解一下：

①不要坐空调下

避免在空调底下直接吹空调，因为突来的冷风在刺激汗毛过后经过突然的收缩，可能会导致头痛。另外，不管是在家还是办公区域，空调的温度都不要调太低，最好控制在26℃—28℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。

②切勿流汗后直接进入空调房

如果在大汗淋漓的状况下进入空调房，温差太大，很容易感冒，切记不要贪得凉快而让自己生病。

③房间要开窗换气

开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁，如果能走出空调房运动运动就更好了。此外，应避免在室内吸烟。

④多带一件长衫衣服，做到有备无患

在办公室内备一件长衫的衣服，或者一条毯子，可以遮住我们的膝盖和肩膀这些易受凉的部位，以免患上风湿、关节炎，不要嫌麻烦哦，因为这一点很重要，即使是在空调房我们也是要保暖的。

同样的道理，如果室内开了空调，晚上睡觉时，要盖上薄被或毛巾被，尤其是女性，特别要盖严小肚子。

⑤多多喝水，可以是热水或温水

“多喝热水”这样的话是不太好听，但是，在空调房是真的要多喝水哦~我们最好一天保持在8杯左右，最好喝热水或者是温水，这样不仅可以补充身体的水分，还可以暖暖我们的胃，尤其在空调房里实乃备用之佳品哦。还可以用金银花、菊花等煮水当茶饮用，清热解毒。

⑥睡觉之前泡泡脚

经常待在空调房，体内的湿寒应该要怎么祛除呢？不妨睡觉之前泡泡脚吧，对于消除疲惫、祛湿驱寒都有好处。每晚温水泡脚，温暖身体，微微出汗，有益身心和健康。

盛夏将至，空调是必须的，但也不要太过贪凉哦，做好预防措施，远离空调病！