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很多人都告诉你多喝水,但多喝水真的好吗?

2018-06-14  来源:天气网  【字体:  

多喝水真的好吗?一感冒就被说:多喝水;想要减肥了,又是一句:多喝水。喝水的好处不用多说,但是我们似乎在平时生活中却忽略了一些重要事项,不是说多喝水,你就可以毫无节制、毫无原则的乱喝一通,这样不仅没有好处,还会带来危险。

比如小编搜集的两则新闻:

“20岁小伙李某,在球赛后将两瓶冰矿泉水一饮而尽,结果晕倒了。”

“50岁的王先生,由于听医生说多喝水有助于身体疾病恢复,就每天豪饮5L水,结果3天后就把自己从饭桌上送到了急诊室。

那我们平时在“多喝水”这个魔咒里该注意些什么呢?

水中毒。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一但饮水过量,摄取了超过这个速度的水分,过剩的水分会使细胞膨胀,血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度,从而引起脱水低钠症。

饭后喝水。饭后半小时内最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,伤害消化功能。

运动后马上喝大量水。刚经历过一次激烈的运动或者健身后,身体内部的水分会蒸发流失比较多,而这个时候会觉得特别渴,就会一次性饮用大量的水,其实这样对身体肾脏是一种很大的伤害,导致肾脏系统承受不了,负担过大,最后肾脏功能受损。

心脏不好。在养生保健原则中,很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒,心脏不好的人不宜多喝水,否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。

气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人不宜大量喝水。这三种体质的人有两个共同特点,其一是不喜欢喝水或喜欢喝热水,其二是喜食热食或喝姜汤感觉会很好,吃冷食身体则会不适。所以这三种体质的人在喝水时要切忌一次性大量地喝,得少量多次慢慢喝。

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综上所述,我们平时喝水应少量多次,喝水要适量,不要过多过急!

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