咳嗽为什么不能吃鸡蛋?为什么不建议“大补”?

重庆这天气跟“过山车”似的，一不小心就容易感冒，这不最近小编就感冒好几次了，这天气忽冷忽热的，想不感冒都难啊。

而且听老一辈的人说：“感冒的时候，不能吃鸡蛋啊，鸡蛋是“发物”，吃了遭的更凶。”那到底咳嗽为什么不能吃鸡蛋呢?而且饮食方面也要清淡不易“大补”，这些想必在你感冒的时候都听到果，下面我们就一起来看看为什么不能吃鸡蛋，还有那些是不能吃的。

一、咳嗽为什么不能多吃鸡蛋?

不易消化的食物伤脾胃

鸡蛋的蛋白质比较丰富，但所含的大部分蛋白质是不易消化的，蛋黄难消化，蛋白更难。对胃肠功能状态不好的人群消化能力是有影响的，所以咳嗽的人群是不建议吃的。

但是可以采取蒸蛋羹的烹饪方法，一般是水和蛋1:1配比，口感也会更好。因为水分的加入，会降低鸡蛋的密度，更易消化，鸡蛋的蛋黄会比蛋白营养物质更多，吃的不多的情况下，可以选择一下的。

二、咳嗽时，还有什么不能多吃?

咳嗽时，不建议吃甜食、辛辣的食物，这些食物可能会加重炎症，激发细菌感染;肥腻的食物也是难以消化的，不要多吃;生冷的食物如冰淇淋、冰果汁，以及海鲜等都是寒凉的，伤脾胃，会使产痰增多，身体康复能力减弱，都是不建议多吃的。

三、咳嗽时，为什么不建议“大补”?

生病了，消耗比较大，需要补身体，是很普遍的想法，但不科学，也不是正确的。宝宝需要的是清淡的饮食，适当多喝水就好了，最多加一点简单的食疗方。

1、大补可能加重病情

中医有一句话叫“虚不受补”，可以这样简单地理解。把人体比喻作封闭的丝瓜络，里面有很多回路，像网络般的通道。当人体正常的时候，通道都是通畅的，往里面打气，气流是顺畅的，能够迅速充满通道，像气球膨胀起来。

但人在生病的时候，机体功能降低，经络阻塞，丝瓜络的通道也是堵塞的。大补就像往里面打气，如果补得过多，气流过大，受到阻力很容易就爆炸。所以在咳嗽的时候，饮食要清淡，所以，大补，是不可取的，会给身体负担，不利于康复。

2、生病时大补，也吸收不了

感冒咳嗽主要是外感引起的，而不是营养的缺乏，而且一般的咳嗽也不会造成营养不良的。假设营养不良，一般会表现出慢性的疾病症状，如钙严重不足导致佝偻病，维生素极度缺乏引起夜盲症等。

况且，人体在正常情况下进行“大补”是能够很好吸收的，但在生病的时候，脾胃运化不良，就算补充营养，也吸收不好的。所以家长们可以放下“大补”的想法，在生病痊愈的一个星期之内也最好不要进行大补。

三、咳嗽时，要怎么吃?

1、清淡饮食，多喝水

放下“大补”的想法，鸡鸭鱼肉少做一点，就准备一些简单的食物，是对咳嗽时的你最好的照顾。那什么是清淡的食物呢?

清淡饮食是指少油、少糖、低盐、不辛辣的食物。从营养学看，清淡饮食最能体现食物真正的味道，最大程度地保存食物的营养成分。清淡食物的主要有米粉、粥、面和各类瓜果和时令蔬菜，如青菜、萝卜、白菜、豆腐、柳橙、金桔;汤类少放些肉就可以了。

水也需要适当多喝的，喝温水可以补充体内的水分，加速新陈代谢、病菌的排出。还可以稀释痰液，促进排痰。有利于身体垃圾的清理，身体运转加速身体康复。

2、咳嗽食疗方

对于咳嗽，可以适当使用糯小米粥，建议到超市买黄色的糯小米。很多人认为糯性的食物不好消化，其实糯小米比大米更容易被消化吸收。糯小米粥有补充水分，温补脾胃，止虚汗的作用。

夏天到了，很多人都会离不开空调，也是最容感冒，一定要多加防范，感冒虽然是小病，但是有时候严重了也有可能要你命。