俗话说,晚上11点不睡是“不要脸”,凌晨1点不睡是“不要命”。你们知道吗?熬夜除了等于慢性自杀,还相当于是毁容,是的,看下面这张图就知道了。
熬夜最主要的危害有哪些?
1. 超重肥胖----人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质,长期熬夜会影响体素分泌,不利于脂肪分解,从而引起肥胖。
2. 皮肤受损----皮肤在22点-23点进入保养状态,长时间熬夜会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。
3. 记忆力下降----熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中等状况。
4. 心脏病风险高----长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率大大升高。
5. 肝脏受损----23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足。
6.增加患癌风险----长时间熬夜会导致免疫力降低,使癌症发病率升高;多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
你的年龄每天适合睡多久?
1岁以下的婴儿,每天睡16小时
1-3岁幼儿,每天睡12小时,白天2-3小时
4-12岁儿童,每天睡10-12小时
13-29岁青年人,每天睡8小时左右
30-60岁成年人,每天睡7小时左右
60岁以上老年人,每天睡5.5-7小时
10个习惯,助你睡个好觉!
1. 作息规律,每天包括周末在同一时间起床、睡觉。
2. 确保睡觉环境安静、昏暗、凉爽舒服。
3. 尽量不要在我是看电视,和宠物玩耍或者工作。
4. 睡觉前4-6小时避免酒和尼古丁。
5. 在睡觉前的几个小时避免进食或喝水,避免胃酸倒流,或者多次起夜。
6. 避免在睡前的4个小时锻炼,防止身体过于兴奋。
7. 养成睡觉程序,包括安静的活动,比如睡前15分钟阅读,听令人放松的音乐,或者泡个舒服的澡。
8. 睡觉优先,不要为了白天的活动牺牲睡眠时间。
9. 睡前不要玩手机或者其他电子产品。
10. 上床前想些愉快的事,做做放松练习,如放慢速度深吸气,停止片刻后再慢慢呼出,慢且均匀,反复几次,身体就能安静下来。
早睡早起,养成良好的生活习惯,你都不知道,你自律起来有多开挂!
元宵节是中国的传统节日,起源于西汉时期,与汉武帝有关。相传汉武帝在正月上辛日燃灯祭祀太一神,此后这一日逐渐被定为重大节日。另一种说法是,元宵节起源于汉文帝时期,为了纪念平定“诸吕之乱”而设。
1、元宵到,送你一个汤圆,幸福为主料,开心、浪漫、甜蜜、吉祥、健康、和睦是辅料,包裹一年的幸运,四季的平安,愿你吃出元宵的快乐。2、时间过得快,忙里又忙外,刚刚过周一,又要过礼拜,才问春节好,又向十五迈,平时问候少,思念却常在,元宵佳节至,请受我一拜,愿你佳节吉祥愉快。
劳动法2024年新规定关于辞退补偿的具体内容,目前无法准确提供,因为劳动法的具体规定可能会随着时间和社会状况的变化而调整。然而,我可以根据现有的劳动法规和一些常见的劳动法原则,给出一些可能的一般性建议。
2024年元宵节是2月24日,星期六,属于公休。元宵节并不是法定假日,所以不会规定放假。农历正月十五为元宵节,又称上元节、元夜、灯节。这是春节后的第一个月圆之夜。
1、元宵灯:元宵节赏灯是传统的节日习俗,送元宵灯是很符合节日气氛的。更有心可以买灯后挂上灯迷,以迷相送,也是很有雅兴和乐趣的礼品。2、年画、挂历:元宵节为正月十五,一年之初。送吉祥喜庆图案的台历、挂历也是很适合的。也是一个很好额祝福。
1、汤圆DIY:体验汤圆的制作过程 ,大家一起动手,享受其乐融融的过程,带上一份亲手制作的汤圆回家。2、元宵灯笼制作:从古代开始,元宵节点灯笼,猜灯迷一直是大家喜欢的活动,亲手制作一个各种寓意的灯笼吧。3、彩绘团扇:团扇代表着团圆友善,吉祥如意,手绘上自己喜欢的图案吧。
元宵节在历史上曾被取消过。根据搜索结果,这一做法始于元朝时期,当时的元朝统治者因元宵节谐音“元消”,认为不吉利,因此取消了元宵节的假期。忽必烈皇帝甚至找到了取消该节日的借口。
元宵节主要是用来享受的,相信大家应该挺过闹元宵,这种庆祝的方式主要是跟家里人共同享受生活的意思,元宵节的时候正好是正月十五,正好距离春节过去没多久,很多人还留在家中一起庆元宵。其实这样的风俗习惯也是包含着对美好生活的一种向往,元宵节闹元宵也是中华民族一种美好的传统。元宵节的由来与传说、由来和风俗!
在耐用性方面,仿皮座椅是比真皮更好的,为什么这么说呢。因为真皮座椅在长期的使用下,肯定会有不同程度的褶皱,甚至变形也是有可能的。然而,高档仿皮就不会出现这种情况,有着非常优异的耐抗性,相信这是仿皮比较明显的一个优势吧。
长时间插着电源使用苹果手机充电器并不会直接导致损坏。苹果手机充电器通常设计成具有过充保护功能,一旦手机电池达到充满状态,充电器会自动停止供电。因此,即使长时间插着电源充电,充电器会自动维持电池在合适的充电状态,避免过度充电。