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减肥不是梦想,只要饮食得当,吃上美食,保证了营养,这道菜要吃

2018-03-16  来源:天气网  【字体:  

最近,气温虽然忽冷忽热,但厚重的棉衣却是穿不住了。减肥这个永恒的话题,又提上了日程。要想把飘逸的衣裙穿出韵味,当务之急,就是减肥。可对吃货们来说减肥真是太艰巨了。那就在一日三餐上动动心思,既要吃得清淡,但又不失营养,味道上也不能虐我们的舌尖。

今天的晚餐,我做的是虾仁拌芦笋,营养丰富,热量低,味道上也是美极了,绝对是上好的减肥美味菜。你可以试试哦~~

做法:

食材准备:对虾,芦笋,红、黄灯笼椒,蒜蓉,生抽,香油,盐,白芝麻

红黄灯笼椒都去籽,切小块,备用。

芦笋洗净去老根部,切小段,备用。

虾解冻后去头去壳去虾线,留虾尾备用。

锅里烧开水,下盐和一点点的油,下灯笼椒和芦笋焯熟,捞起沥水。

用刚才的水继续把虾仁焯熟沥水。

剁蒜蓉,加入生抽,香油和少许炒香白芝麻,做作为料汁。

把焯熟的食材装盘,淋上料汁即可。

小贴士:

可以用自己喜欢的食材。

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