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过年冲刺,熬到“爆肝”?四种症状提示你肝异常!

2018-02-01  来源:天气网  【字体:  

临近年关

我们敷着面膜熬夜

我们带着枸杞加班

年龄不到二十八

加班熬夜变大妈

……

许多上班族为了冲项目进度、做工作总结加班加点猛干,有种熬到“爆肝”也在所不辞的气势!

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熬夜“爆肝”

按照中医经脉循行理论,每天晚上11点到凌晨2点,肝胆经气血最旺盛,是养肝血的最佳时间。

所以,长期通宵达旦地熬夜操劳,易对肝造成损伤,容易让肝“积劳成疾”。夸大点这种行为会把肝爆掉,因此戏称:“爆肝”。

暴怒伤肝

一般来说,生活比较规律、习惯比较健康的人往往容易产生好情绪,也更容易从坏情绪中走出来。

规律地生活与工作、培养一两个兴趣爱好、建立稳定的朋友圈子、必要时向朋友倾诉心事和压力、有进行体育锻炼的习惯,这些都是调节情绪的帮手。

需要注意的一点是,如果察觉到坏情绪怎么努力也改变不了,且已经超过两周以上,而且是出现在青春期、孕产期、更年期、退休期这些生活或者身体出现重大变化的时期,就有必要去寻求医生帮助了。

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4种症状提示你肝异常

如果你已出现如下症状,那么很遗憾地通知你已加入到“爆肝”大军啦!

1.脾气暴躁

对陌生人客气,对身边人发脾气。

很多人都觉得自己是因为工作压力大,所以才会脾气暴躁,其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。

肝是体内的藏血器官,疲于工作易使肝受损。这是由于你保持长时间的工作状态,让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大。

2.脸上长斑

细纹慢慢爬上眼,斑点悄悄布满脸。

人体之气一旦循环不畅,继而会引起血的循环不畅,血循环不畅,色素沉淀物就会停留在皮肤上。所以,内部肝气郁滞,脸上就会长斑。

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3.掉头发

以前吵着抗击黑眼圈,现在拼命保卫发际线。

“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,这说明了头发和气血的关系,想要头发乌黑亮丽,先要气血充盈。

如果总是在熬夜中错过养肝血的机会,导致气血不足,头发自然就容易脱落稀少了。

4.双目干涩

不用带美瞳,你也有一双“有色”的眼睛。

中医常说肝开窍于目,如果你……

1.双目干涩、看东西模糊,就可能是肝血不足了。

2.眼睛红肿、热痛,则可能是肝火旺了。

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不得不熬夜时怎么办?

如果你加班常态化,工作压力大,就应摄取更充足的营养来保护自己,将身体的伤害减到最小。

1.饮食

1.枸杞茶:枸杞对肝脏有益,滋补肝肾,益精明目,工作之余泡杯枸杞茶喝可以保肝;

2.菊花茶:有疏散风热、平肝明目、清热解毒,适合上班族饮用;

3.金银花+甘草:两者煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可,有清热解毒,健脾化湿的功能。

此外,养肝护肝可以常吃绿色食物。中医认为,“青色入肝经”。绿色食物有助于肝气的循环和代谢、舒缓肝郁,多吃绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

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2.运动

熬夜时,每隔1小时休息15分钟左右,可选择远眺、做眼保健操等方式。

3.起居

熬夜后的第二天午间小睡一会儿,然后做一做户外运动,可以摆脱熬夜后的萎靡状态。

4.情志

如果长期熬夜、精神连续处于“重压”状态三个月以上,一定要给精神放个“大假”,休息几天。

当然,熬夜不是肝损伤的唯一因素,不良的饮食习惯、体重超标、抽烟、喝酒、乱服药物等都容易导致肝脏受损。

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