江苏今白天多云为主 南京未来两天有小雨

天气网讯，据最新预报显示，江苏今白天多云为主，不过，好天气将要告一段落了，预计今夜起部分地区将迎来降水，其中，预计省会南京未来两天有小雨天气，最高气温11℃。值得注意的是，周末江苏部分地区将现降温，南京周末最低气温将可能将至冰点以下，注意保暖。

江苏今白天多云为主

江苏天气

昨天（6日），江苏部分地区阳光回归，14时全省大部地区气温在8~12℃，气温回升缓慢。

根据预报，今天白天，江苏全省多云，夜间沿淮及其以南地区多云转阴时有小雨，其它地区多云到阴。最高气温：江苏东南部地区12～13℃，其它地区11℃左右；最低气温：苏南地区6℃左右，沿淮和淮北地区0～1℃，其它地区2～3℃。

明天，江苏大部分地区时有小雨，其它地区阴到多云。最高气温：沿淮和淮北地区9℃左右，东南部地区15℃左右，其它地区12~13℃。

气象专家提醒，明天，江苏大部地区将出现弱降水，天气较阴冷，公众外出记得携带雨具，注意添衣保暖。

南京未来两天有小雨

阴雨将上线

7日（今天）多云转小雨，11/4℃；

8日（明天）小雨，11/8℃；

9日（后天）小雨，11/9℃；

10日（周六）多云，10/0℃；

11日（周日）多云，7/-1℃；

12日（周一）多云，8/-1℃。

湿冷天气如何防寒？

湿冷保暖

1、注意添衣

要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。这时候不应穿着领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

2、适当运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

如果因为阴雨无法外出运动，在家打太极和做瑜伽也是不错的运动方式。

3、热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。

4、食补

冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，还可以进食一些高热量、高蛋白质的食物，如羊肉、鹅肉、鸭肉等。

5、温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

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