每天早上我都在喝这个泡沫 原来都是错的！

秋冬是滋补的季节，亲爱的妈妈总会让我们多！喝！汤！但是，细心的吃货们有木有发现每次熬汤的时候表面会浮出一层泡沫，是不是遇到过？那这一层泡沫是什么呢 ？

打豆浆的泡沫

打豆浆时产生的泡沫，主要是由其中的皂苷（jian）产生的。皂苷本身没什么问题，但它的存在会造成沸腾的假象，还会使豆浆中含有了蛋白酶抑制剂，从而影响了蛋白质的吸收。

所以这个时候应该小火加热等泡沫消失，慢慢将豆浆加热到真正沸腾！

如果你家做豆浆用的是全自动豆浆机，那就不用担心。因为程序都是设置好的，完全煮沸后才会提示豆浆制作完成。

泡茶的泡沫

泡茶时产生泡沫的物质叫做茶皂素，它可能具有抗菌作用，并能抑制脂肪的吸收，因此不要把这层泡沫去掉。

不过，也别指望喝茶能有什么神奇功效，茶中的茶皂素少的可怜，距离研究中抗菌、减肥所需要的量，还差得很远。

榨果蔬汁时的泡沫，其实是果蔬汁中的营养成分，虽影响颜值，但不影响健康。不过果蔬汁不算健康食品，偶尔喝喝解解馋就好。

煮粥或煮面的泡沫

大米和面粉中都含有蛋白质，煮的过程中会溶到水中，它们会把空气包起来，从而形成泡沫。

此外，大米和面中的淀粉也会有一些溶到水中，增加水的黏度，而米汤、面汤的黏度越高，泡沫可能就越多。

这些泡沫对健康没有害处，可以放心吃。