今晚,维密天使就正式亮相魔都!满屏大长腿!完美身材!一碗“五月不减肥,六月徒伤悲”的毒鸡汤下肚之后,群情汹涌。现在都11月看见维密大长腿,感觉又要被灌下一碗毒鸡汤!
就连一年365天的万年宅,也会忍不住在朋友圈里面动动手指,晒出一杯果蔬汁,然后再配上一段标准文字:吃的不健康,怎么锻炼也是胖。
这时,很多人就想起维密天使都在推荐的“干净饮食”(Clean Eating),其实也就是各种“吃草”。
膳堂君身边效仿的朋友还真不少,尤其对于姑娘们来说,马上就到露肉季了。
除了饮食记录外,就是各种马甲线、人鱼线、A4腰……
由各大美食博主、营养师掀起的这股饮食风潮,刮过了各大杂志、社交网站、朋友圈……也许很快就会刮到你碗里去了。
但事实上,很多人对它其实有着非常深的误会。
干净饮食=吃草?
人们早就知道食用蔬果以及未加工食物的重要性了,而以这些食物为主的“干净饮食”也随着大批量网红的兴起而流行起来。
然而,这时候的饮食是没有问题的,因为即使是沙拉,里面多少还会有点肉或鸡蛋,保证了饮食的均衡。
但是,随着越来越多的吃瓜群众的加入,这场倡导健康饮食的运动开始有点变形了,甚至成为了一张节食清单。
很多人开始把“干净饮食”理解为只吃有机食物或者不吃肉只吃草。
不少美食博主更是把它理解为一种不含乳制品、麸质和动物蛋白的饮食。
如此一来,争相比瘦减肥的各路明星美女,就为这早已背离干净饮食的初衷添了把火。维密天使在后台也不忘来一盆。
最明智最科学的是饮食均衡,无视身体营养需求,牺牲享受美食的乐趣,而去追逐一种看似很时尚的饮食风潮,即使瘦下来,那也只能是病态瘦。
海螺一般煮10分钟以上,但是不同大小的海螺要根据个头而定。例如中等大小的花螺大约煮5到6分钟即可,最好不要超过10分钟。如果是大海螺建议煮12-15分钟左右。如果不确定海螺熟没熟,可以看看它的壳有没有开,新鲜的海螺快熟时它的壳会打开,发现张开壳后再煮3分钟就熟了。
可乐酒桶是一种威士忌酒。其配方是将可乐和威士忌混合在一起,具体比例可根据个人喜好调制。其在欧洲非常流行,特别是法国,基本是年轻人开聚会的必备饮料。因可乐和威士忌在冰块的冷却下,会提升口感,而威士忌加冰块后口感会更加丰富,可乐经过倒出已经没有什么气,所以喝起来就像是一种新型饮料而被人所喜爱。
煮牛奶时加糖,对营养成分会有一定的影响。牛奶加入糖后,其中含有的赖氦酸与糖中的果糖在加热后形成果糖基赖氨酸,不但不能被人体吸收而且还会危害人体健康。且糖是酸性物质,牛奶中钙是碱性物质,二者相遇会使钙的有效含量降低,影响了牛奶的营养价值。
用料:脱皮绿豆250克,黄油或玉米油80克,细砂糖70克,麦芽糖50克,抹茶粉5克。绿豆凉糕的做法:1、250克绿豆加入清水后浸泡一晚,其间多换水。2、将绿豆要先淘洗干净。3、蒸锅中垫入纱布,倒入泡好的绿豆摊开,盖上锅盖蒸50一60分钟。
1、姜切片,小葱切葱花;2、鸭肉洗净,加入1升清水,放入鸭肉、料酒2克、小葱4根煮沸,撇去浮沫,大火煮10分钟,捞出备用;3、松茸洗净切片;4、砂锅中放入鸭肉、生姜、2升清水,煮沸后中小火炖煮90分钟;5、加入盐、松茸、枸杞再炖煮30分钟,装盘后撒入葱花即可;
1、鸭肉洗净,焯水备用;2、姜切片、小葱切葱花;3、枸杞,石斛洗净;4、山药去皮切滚刀块;5、砂锅中放入鸭肉、生姜、石斛、2升清水,煮沸后中小火炖煮90分钟; 6、加入山药、盐、枸杞再炖煮30分钟,装盘后撒入葱花即可;
1、鸭肉洗净,锅中加入清水,放入鸭肉、料酒、小葱、生姜煮沸,撇去浮沫,大火煮10分钟,捞出;2、姜、香菜、吃小葱切好备用;3、油豆腐对半切开,鸭血切块;4、红薯粉丝温水泡5分钟;5、取炖锅,放入鸭肉、生姜、加入2升清水,大火煮沸后转中小火炖煮2个小时,沥出汤汁;6、锅中放入鸭汤、盐、鸭肠、鸭胗、鸭肫、油豆腐、鸭血,中火煮30分钟;7、放入粉丝烫1分钟盛出碗中,捞出鸭肠切段、鸭胗切片、鸭肫切片;8、放入碗中,盛入油豆腐、鸭血,放胡椒粉、香菜、葱花,舀入鸭汤即可;
1、鸭肉洗净备用;2、姜切片,小葱切葱花;3、枸杞洗净;4、淮山去皮切段;5、锅中加入1升清水,放入鸭肉、料酒2克、小葱4根煮沸,撇去浮沫,大火煮10分钟,捞出备用;6、砂锅中放入鸭肉、生姜、2升清水,煮沸后中小火炖煮90分钟,加入淮山、盐、枸杞再炖煮30分钟,装盘后撒入葱花即可;
1、羊骨头清洗,起锅烧水,水开后倒入羊骨,焯水5分钟捞出备用;2、当归切段,红枣切片;3、姜切片,小葱切葱花;4、砂锅内倒入羊骨头、当归、红枣、姜片,再加适量清水,大火烧开转小火炖1小时;5、加入枸杞、盐,继续炖5分钟,最后盛入碗中,撒上葱花即可;
1、白萝卜去皮洗净切块;2、姜切片,葱切葱花;3、猪脊骨洗净,放入锅中,大火煮开,捞出洗净备用;4、炖锅中放入猪脊骨、适量清水、姜片,大火煮开,换小火炖1小时;5、放入萝卜继续炖30分钟;6、放入盐1克、鸡精1克拌匀,出锅撒上葱花即可;