秋季养生这么吃，材料不贵，做法简单，防燥强身！

秋天气候干燥，及易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落等症状。应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以吃这些水果!

梨

梨一直被当作解除"秋燥"的“良药”，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加冰糖炖汤食用。脾胃虚寒的人群应建议少食。

无花果

无花果中，已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌类的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果。

猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒，含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。秋季易上火，猕猴桃所含的膳食纤维有助于清热降火，润燥通便。

秋天气候干燥，及易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落等症状。应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以吃这些水果!

梨

梨一直被当作解除"秋燥"的“良药”，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加冰糖炖汤食用。脾胃虚寒的人群应建议少食。

无花果

无花果中，已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌类的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果。

猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒，含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。秋季易上火，猕猴桃所含的膳食纤维有助于清热降火，润燥通便。

秋天气候干燥，及易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落等症状。应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以吃这些水果!

梨

梨一直被当作解除"秋燥"的“良药”，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加冰糖炖汤食用。脾胃虚寒的人群应建议少食。

无花果

无花果中，已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌类的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果。

猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒，含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。秋季易上火，猕猴桃所含的膳食纤维有助于清热降火，润燥通便。