除了纤腰，细腿，紧致的翘臀也是越来越受女性们的喜爱。她们越来越懂得，一副完美的翘臀，对身材曲线的重要性。下面，将给大家分享一组瘦腰翘臀的绝好方法！
7个强效针对臀部肌肉锻炼的动作，快速全面燃脂臀部脂肪，紧实臀部肌肉，帮你打造紧致完美的翘臀！还能平腹收腰，塑造优美腰线！
动作1：深蹲
无深蹲，不翘臀！想要拥有紧致迷人的翘臀，怎能少得了深蹲呢？注意，要慢慢进行下蹲，不要用力过猛。下蹲时膝盖前倾的位置不要超过脚尖，以免膝盖受伤。
动作2：桥式提臀
针对腹部和臀部肌肉，不仅能紧实臀部，平坦腹部，还能瘦腿美胸哦。注意，进行此动作时，要保持头部、双肩和双手 紧贴垫面。身体上抬时，不要太用力，以免伤到腰部。
动作3：屈膝俯撑后抬腿
强效紧实臀部肌肉，拉伸腹部肌肉，让你的臀部更加挺翘！由于后抬腿，能很好的拉伸腹部肌肉，对马甲线的塑造也非常有效哦！
动作4：屈膝俯撑侧抬腿
这个动作与上一个动作很相似，大家不要弄错了哦。这个动作是将腿部向侧后上方抬高，能锻炼大腿和臀部内侧肌肉，让臀部更加完美！
动作5：侧弓步下蹲
有效锻炼外侧肌肉，塑造臀型，还能纤瘦双腿。一手握哑铃，一手叉腰，然后做侧弓步下蹲动作。
完成后，换另一侧进行。如下图
动作6：弓步椅子下蹲
强效塑臀，完美臀型，纤腰瘦腿！将一边腿搭在椅子上，双臂曲肘抬至胸前，保持上半身挺直，然后慢慢下蹲。
动作7：桥式美臀
主要锻炼腹部和臀部肌肉，平腹翘臀，还可以美胸。平躺在垫子上，双手自然垂直于身体两侧，双腿屈膝脚掌撑地，然后利用腰腹力量将臀部抬高。
好身材的背后往往需要付出很多汗水，小仙女们不要偷懒，一定可以拥有好身材~
解胶剂可以卸指甲油。将解胶剂涂在甲片的周围和指甲的内侧，等待一会再用桔木棒从旁边慢慢取下甲片，卸除甲片后指甲周围还是会有胶水的残留，可以用洗甲水或卸甲巾来去除，最后还要用点营养油护理下指甲周围的皮肤和指甲就完成了，这样就成功卸掉甲片了。
赵露思同款磨砂膏是摇滚动物园的。摇滚动物园是致力于打造适合年轻人生活方式的洗护品牌。磨砂膏是指含有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品。磨砂膏按成分可以分为植物型、驴奶型、精油型、珍珠粉型、化学型和花卉精油型。磨砂膏按护理可以分为面部和身体。
刷酸后可以敷面膜，但要选择成分简单、补水保湿、性质温和的面膜。而这类型的面膜，可以给肌肤提供充足的水分来镇静舒缓。确保不伤害肌肤的情况下，能提高肌肤的新陈代谢，促进肌肤的加速恢复，以此来保持皮肤的稳定状态。但不能使用功能性面膜，会对皮肤造成的刺激很大，尤其是清洁类面膜不能使用，否则会让角质层变得更薄。
175/96a和175/92a的区别是上衣胸围不同。175/96a和175/92a是一种服装“号/型”表示法，175/96A的上衣代表的尺寸分别是：身高170-180CM，胸围94-98CM，体形特征为A；175/92A的上衣代表的尺寸分别是：身高170-180CM，胸围90-96CM，体形特征为A。
1、首先指腹蘸取眼影涂满整个眼窝，下眼睛也可以稍微涂一点。然后用浅棕色眼影在双眼皮褶皱区域内涂抹，让眼睛深邃起来。2、用眼影棉比较尖的一头蘸取深棕色眼影，沿着睫毛根部涂抹起来。再用棕色眼线笔顺着睫毛根部勾画眼线，稍微的加粗眼线能把精神感强调出来。建议大家可以再下眼睑的地方勾画细细的眼线，这么做能把眼型勾勒出来。
最好一周洗一次。用一次洗一次很伤害化妆刷，会减少化妆刷的使用寿命，所以如果是高频率使用化妆刷的人，建议4-7天洗一次即可。化妆刷长期未用也需要提前洗一次。化妆刷是直接触碰皮肤的化妆工具，长期放置的化妆刷上面会滋生细菌，刷毛上残留的粉底更是容易导致脸部感染、过，所以化妆刷需要仔细清洗后再使用。
眼膜一周贴2-3次即可。眼膜的正确使用方法是，先用洗面奶清洗面部，然后有蒸脸仪的可以蒸面部10分钟左右，使眼部的皮肤毛孔打开。然后将两个手眼膜撑开，贴在眼睛上，距离眼睛下方3毫米的位置为佳，眼膜上面有一层珠光膜，眼膜贴上之后把它撕下来。等待15-20分钟左右，把眼膜拿下来按摩眼睛周围，打圈圈，直至全部吸收完毕。
染发膏可以调色。染发剂的调色往往是用目标色的染发剂和双氧水按照一定比例调配而成的，调配的具体比例视目标色和头发底色而定，方法如下。1、如果你希望和目标色有一样的染色深度，那么请用6%的双氧水按照1:1的比例和目标色染发剂混合均匀；2、如果你希望的染色效果比目标色浅2-3度，那么请用9%的双氧水按照2:1的比例和目标色染发剂混合均匀。
护发精油一般用于洗发后，可以将护发精油涂抹在头发上，辅以按摩20分钟，裹上保鲜膜，就可以让头发充分吸收精油的成分啦。在使用护发精油时，比较重要的环节就是涂抹精油后对头发和头皮的充分按摩，如此才可以达到最佳的护发效果。但大家要注意的是，护发精油每周使用1-2次就可以了，不需要每天都使用。
1、状态不同，防晒乳的含水量在70%以上，看上去比较稀，是流动的乳液状；而防晒霜的含水量一般在60%左右，看上去比较“稠”，呈膏状；2、使用感受不同，防晒乳的质地比较轻薄，流动性较强，容易推开和涂抹；而防晒霜的质地相对来说比较厚重，几乎没有流动性，比起防晒乳来说有点难推开和涂抹。
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
