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今日大雪寒冬始 请查收这份养生指南

2023-12-07  来源:天气网  【字体:  

  导读:今日大雪,标志着冬天进入最寒冷的时段,走出门你感觉到冬天刺骨的寒风了吗?风寒之邪容易损伤人体,此时天气干燥,对我们的皮肤对我们的呼吸道都是有影响的。冬季养生保健显得尤为重要,奉上这份养生指南,及时补充气血津液,抵御严寒侵袭。

今日大雪寒冬始 请查收这份养生指南

寒冷的冬季

  大雪节气:冬日“进补”好时节

  进入冬季之后,很多的人胃病就容易犯了,出现胃胀、嗳气等症状;胃是一个对外界气温非常敏感的器官,冬天气温降低,胃容易受寒,一旦受寒,就容易出现消化不良,胃病复发。

  那么在冬季如何预防脾胃病的发生呢?一方面要防止内寒,另外一方面要注意保暖,不要吃一些寒凉的食物,羊肉、萝卜都是很不错的选择。

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食补

  1、白萝卜能够解毒生津,下气消食、缓解消化不良、痰多咳嗽等症状。而这些在大雪节气也是比较常见的病症,因此这个时间段可以多吃些萝卜。

  2、羊肉性温,是很适合冬季食用的食物之一,羊肉能够益肾养肝,补虚养胃,多吃羊肉能够帮助人体御寒,也可以养胃护胃。无论是炖汤喝还是其他做法,都有不错的效果。

  大雪节气养生:头、口鼻、足保暖不可少

  从中医角度来说,头为“诸阳之会”,头部是六阳脉汇聚之处,但也是阳气容易散发的部位。俗话说:“冬季戴棉帽,胜过穿棉袄。”尤其是有心脑血管基础病的人,头部保暖更加重要。

  寒风吹在脸上,像是被刀割,吹得人瑟瑟缩缩、眼泪直冒,鼻腔干裂,尤其要做好面部口鼻御寒,外出前,在外露的皮肤上涂些油性润肤膏,尤其在嘴唇部位使用护唇膏。特别是骑车的小伙伴们,出发前使用阿东凝胶防护鼻喷剂喷一喷鼻腔、可防止冷空气和空气中的细菌对鼻腔黏膜造成刺激后引发炎症反应。

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阿东液体口罩

  俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,血液供应少且慢,再加上脚的表皮下脂肪层较薄,保温性较差,一旦足部受寒邪,会反射性引起胃脘痛、腹泻、月经不调、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降,从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保暖,暖足的最简单实用的方法就是热水泡脚。暖头戴帽,暖足泡脚,这些都是最简单好用的冬日保养方法,大家一定要在冬季,做好这两件事,不可疏忽!

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