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橙子的热量是多少 橙子的热量

2022-08-11  来源:天气网  【字体:  

  橙子的热量很低,每100g橙子中所含热量大约是47大卡,而一个橙子大约150g,其热量也就是70大卡左右。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。

橙子的热量是多少 橙子的热量

  橙子含糖量高吗

  橙子的糖分含量并不是很高,属于低糖水果。低糖水果就是指每100g的水果中含糖量少于10g,橙子的含糖量通常是在9%~13%之间,因此属于低糖水果。橙子的营养价值比较高,含有丰富的维生素c、维生素a、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等,适当食用对身体有益,可以为身体补充必须的营养物质。

  吃橙子的注意事项

  1、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶:牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化。

  2、不能虾同食:橙子含有单宁,虾富含钙。同食会产生不易消化的物质,易刺激胃肠道。

  3、不能与猪肉同食:橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质。

  4、不要过多食用橙子,对于一些肠胃消化能力强、代谢能力强的人群而言,偶尔吃多了橙子,并不会出现什么不良反应。但是对于一些肠胃较弱的人群而言,吃多了橙子之后可能会有胃部难受、腹胀、腹泻等消化不良的情况。

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