想去高原旅游？这份高原旅游注意事项你必须看！

三、高原反應一般都可自愈。症狀較重的，對症治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高原反應。對極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，並在應用藥物治療的同時，迅速轉送低海拔的地區，治療效果較好。

四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度。所以衣著一定要注意保暖。即使夏季，內地來的人也需準備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。

高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高山旅遊，則要計畫好階段性適應鍛煉，不應冒然進入海拔5000米以上的地區，以防出現不測。

五、飲食應選擇高原熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸道負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。睡眠可採用半臥位，以減輕心肺負擔。

六、出行需帶物品：

1、背囊一大一小：小背囊作為日間活動之用，以能放入大背囊為好。

2、貼身腰包：用來收藏財物和重要證件。

3、禦寒衣物：高原氣候早晚溫差極大。所以要帶羽絨服（連帽子最好），羊毛衣、羽絨手套、保暖鞋襯襪。

4、防曬品：因日照強烈，外出要帶太陽鏡、太陽帽和防曬油等。女生要帶高度防曬霜。

5、藥品：因缺氧和氣壓低關係，很多時候開水都未滾透。初抵時會有肚瀉現象，要備至瀉藥黃蓮素等。另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。

維他命C可令身體增強抵抗力，潤唇膏可以防止嘴唇乾裂。因高山反應常伴有劇烈頭痛，請備止痛藥如必理痛、止痛片、頭痛散等。高熱能食物如朱古力等，抗缺氧藥物如紅景天、葡萄糖等。

想去高原旅行的你，赶紧收藏吧！！

三、高原反應一般都可自愈。症狀較重的，對症治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高原反應。對極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，並在應用藥物治療的同時，迅速轉送低海拔的地區，治療效果較好。

四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度。所以衣著一定要注意保暖。即使夏季，內地來的人也需準備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。

高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高山旅遊，則要計畫好階段性適應鍛煉，不應冒然進入海拔5000米以上的地區，以防出現不測。

五、飲食應選擇高原熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸道負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。睡眠可採用半臥位，以減輕心肺負擔。

六、出行需帶物品：

1、背囊一大一小：小背囊作為日間活動之用，以能放入大背囊為好。

2、貼身腰包：用來收藏財物和重要證件。

3、禦寒衣物：高原氣候早晚溫差極大。所以要帶羽絨服（連帽子最好），羊毛衣、羽絨手套、保暖鞋襯襪。

4、防曬品：因日照強烈，外出要帶太陽鏡、太陽帽和防曬油等。女生要帶高度防曬霜。

5、藥品：因缺氧和氣壓低關係，很多時候開水都未滾透。初抵時會有肚瀉現象，要備至瀉藥黃蓮素等。另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。

維他命C可令身體增強抵抗力，潤唇膏可以防止嘴唇乾裂。因高山反應常伴有劇烈頭痛，請備止痛藥如必理痛、止痛片、頭痛散等。高熱能食物如朱古力等，抗缺氧藥物如紅景天、葡萄糖等。

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