天气网提供全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前所在位置 : 天气网 天气生活 生活 正文

鸡蛋的热量是很高吗 一天吃几个鸡蛋合适

2022-07-07  来源:天气网  【字体:  

  鸡蛋的热量是很高吗

  鸡蛋的热量不算高。鸡蛋的热量每100克大约是144大卡,可食用部分约为53克,热量为76大卡,一个鸡蛋可食用部分53.0分g,含有76卡路里,需要一个小时左右才能够消耗完。鸡蛋营养丰富,它里面含有的维生素B1能够促进脂肪燃烧,所以鸡蛋可以帮助减脂。但多吃易造成脂肪堆积,导致肥胖。

鸡蛋的热量是很高吗 一天吃几个鸡蛋合适

  一天吃几个鸡蛋合适

  一般成年人一天吃1到2个鸡蛋就足够了。鸡蛋中富含优质蛋白质、钙、磷、铁等微量元素。可以为人体补充能量,提高抵抗力。但是如果食用过多,人体无法全部吸收,还有可能会引起肥胖。另外有但胆囊疾病的人更不能多吃鸡蛋。

鸡蛋的热量是很高吗 一天吃几个鸡蛋合适

  鸡蛋有什么食用禁忌

  1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好,没有完全煮熟的鸡蛋在隔夜之后会滋生细菌,如果吃到变质的鸡蛋,会有损身体的健康,茶叶中的物质与鸡蛋中的蛋白质混合会产生有害的物质。2、不吃生蛋,生鸡蛋中含有大量的大肠杆菌,在没有煮熟之前食用就很容易引起腹泻,因此在吃鸡蛋的时候要经过高温烹煮,杀死其中的细菌之后再吃。

阅读全文

热点推荐

HOT