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月饼怎么吃才不会发胖 怎样吃月饼不长胖

2022-06-28  来源:天气网  【字体:  

  不要当主食吃,健康人吃月饼要注意控制量,可以切开分成小块吃。月饼吃多了容易腻,可以搭配一杯白开水或淡茶水,但不宜同时搭配汽水、奶茶、果汁等含糖饮料。在食用时最好适量地减少一些主食,控制总能量的摄入,不然很容易肥胖。

月饼怎么吃才不会发胖 怎样吃月饼不长胖

  怎样科学吃月饼?

  现吃现买:新鲜月饼圆正饱满,感观好,香味浓,味美可口。月饼忌高温又怕潮,放久了会失去香味特色,馅也会变质,不过也别放进冰箱,不然月饼皮会变硬,味道也会变差。

  泡杯热茶:热茶一则可以止渴,二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话白开水也好,但一定要是温热的。

  无糖月饼可以多吃吗?

  现在市面上还有些“无糖月饼”,很多人觉得它很健康。其实,“无糖月饼”只是不含蔗糖,所含的淀粉、豆沙等其它成分进入人体后一样会被吸收转化成葡萄糖。而且无糖月饼中的油脂含量也并没有减少,热量同样很高,所以也不能随便多吃。尤其是高血糖者,吃前一定要观察食物成分表,在了解了热量、脂肪等各种含量后再决定食用。

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