腰疼怎么办，艾灸帮你轻松解决！

腰痛有一种简便廉验的方法，那就是艾灸，病人家属可以自己操作，除购买艾条外，病家不需花钱。艾灸法是中医传统的一种治疗方法，有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用，对慢性腰痛有较好的治疗作用。艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、温针灸和温灸器灸。

艾灸治疗腰痛的方法。腰痛为临床常见症状，在针灸科门诊病人中，以腰痛为主诉的病人占很大的比例。首先应该排除肾脏病等病变，就单纯的腰部肌肉腰椎引起腰痛而言，很多中老年人为之困扰。腰痛的中医治疗的方法多种多样，中药内服，中药外治，拔罐，放血疗法，针刺，艾灸，推拿，整脊等。笔者在临证中，以针灸为主，配合其它疗法，绝大多数病人都能取得理想的疗效。

艾灸治疗腰痛的方法。艾灸时，先在腧穴处行回旋灸两分钟，然后将艾条略抬高，距离皮肤两到三厘米，持续艾灸半小时，以病人自觉温热感渗透至肌肉层，甚至向臀部放射或者向周围扩散，有时病人可以感觉到肚脐深处有热感或者明显的搏动感。艾灸完后，病人一定要穿上厚衣服或盖上厚被，平心静气体会热感，直至消失。

腰部施灸时，选穴是比较关键。首选穴是命门、肾俞，然后选取痛点。命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域;肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，即命门穴两侧旁开各1.5寸处。这三处穴位均有强腰健肾之功，是治疗腰痛要穴。

选好穴点后，将艾条的一端点燃，对准腧穴或患处，约距离皮肤2-3cm处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，至皮肤红晕为度;或将艾条点燃的一端与施灸的部位的皮肤虽保持一定的距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转地施灸;或艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样一上一下施灸。

艾灸方法，见效快。凡事因寒冷潮湿而症状加重者，效果都很好。做艾灸之前，先在疼痛部位做局部的按摩，即用手掌轻轻揉按腰部，大约十分钟左右。然后点燃三支艾条。

艾灸双肾俞穴和腰阳关穴。病人俯卧位，枕头垫于胸下，双臂置于枕头两侧，颈部放松，下肢伸直放松，意念集中于腰部。医者站立病人右侧，右手持两艾条，如手执竹筷夹菜之状，使两艾条燃烧端靠近左右肾俞穴，左手执第三支艾条艾灸腰阳关穴。及时弹掉艾条燃烧端上的灰烬，使火力温和持久。艾灸治疗腰痛的效果比较明显在生活中对于腰痛病人的护理情况也很重要，一定要保持良好的生活习惯，不要让腰腿部受寒。防止腰部过度劳累，站姿或者是坐姿都要正确，以免造成腰椎受力不均，引发腰椎间盘突出等症状。同时应该注意在进行体育锻炼的时候，幅度不要过大，以免拉伤腰部韧带。