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早餐有哪些种类 早餐的种类有哪些

2022-05-27  来源:天气网  【字体:  

早餐的种类

1、传统型:就是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜。

2、速食型:牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。

3、西餐型:一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶。

4、营养型:注意营养均衡,蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当。

早餐有哪些种类 早餐的种类有哪些

  早餐空腹时应吃什么

  1、玉米

  玉米其实是一种抗氧化营养物,同时也是一种高纤维的粗粮,而且其脂肪含量,是相当少的,所以想减肥的女性们,早上不防来根玉米吧。

  2、全麦面包

  全麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份,而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分,如果每天坚持一个全麦面包的话,你会发现你整个人的气色越来越好哦。


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