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一个鸡蛋有多重 一个鸡蛋多少克

2022-03-16  来源:天气网  【字体:  

  35克至60克。鸡蛋的品种较多,个头有大有小,所以单个的重量也会稍有不同,小个的鸡蛋每个35克左右,大个的鸡蛋每个60克左右。鸡蛋也叫做鸡卵,食用方法以及用途都比较广泛,可以煮、可以蒸、可以炒、可以红烧,还可以用于制作馒头、蛋糕、麻花、面包等美食。

一个鸡蛋有多重 一个鸡蛋多少克

  每100克鸡蛋中含脂肪11.1克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

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