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蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓一天吃多少合适

2022-03-14  来源:天气网  【字体:  

蓝莓一天吃20粒左右比较好。虽然蓝莓味道酸甜可口,营养价值较高,但再好的东西也不宜过量食用,而且蓝莓还是一种偏凉性的水果,一般一天食用20粒左右就好,不宜过量食用。

蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓一天吃多少合适

蓝莓,杜鹃花科越橘属植物。蓝莓一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,含丰富花青素;第二种是人工培育蓝莓,能成长至 240cm 高,果实较大,果肉饱满,改善了野生蓝莓的食用口感,增强了人体对花青素的吸收。其生长于海拔900米至2,300米的地区,多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场,也是石楠灌丛的重要组成部分。主产于美国,中国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区。

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