刷牙顺带做这个动作，能预防多种疾病！你都知道吗

【如何正确地清洁舌头?】

很多人反映，说刷牙的时候也试过刷舌苔，但是刷不到几下就开始干呕、反胃，难受得紧，然后就不想试了。其实小九也遇到过类似的情况，这其实是因为我们刷舌头的方法不对。

清洁舌头的时候，需要注意以下几个问题：

1、别用太多牙膏

牙膏挤得太多，会产生丰富的泡沫，而过多的泡沫会对咽喉形成刺激，继而引发恶心。

2、别用凉水刷牙

即便是夏天，凉水也与口腔温度差异大，太冷的谁也会刺激口腔神经，引发恶心。建议无论夏冬，最好都用温水刷牙。

3、刷舌别太用力

刷舌头，不宜太用力。太用力的话，会伤害到上皮细胞，造成感染。

刷舌头的时候，尽量将舌头伸多一些出来，然后用牙刷轻轻地从舌根刷到舌尖。或者你也可以购买专门的刮舌板，提醒大家，刮舌板不能买太大的，不然也容易引起呕吐反应。

4、无需次次都刷

没必要每回刷牙都刷舌头，刮(刷)太多次舌头，会刺激味蕾、损伤舌乳头，万一有个病症，舌苔被破坏，也会影响医生诊断。

刷舌头具体的次数，根据你自身的需求定，一般是一周2次，不用刷太长时间，刷牙的时候顺带刷几下舌头，就可以了。

大家以后要记住啦，刷舌头是口腔清洁的必要工作。这样可以刷除一些细菌，减轻口臭现象，也更有效地预防牙周疾病，让你的口腔感觉更舒服。

【如何正确地清洁舌头?】

很多人反映，说刷牙的时候也试过刷舌苔，但是刷不到几下就开始干呕、反胃，难受得紧，然后就不想试了。其实小九也遇到过类似的情况，这其实是因为我们刷舌头的方法不对。

清洁舌头的时候，需要注意以下几个问题：

1、别用太多牙膏

牙膏挤得太多，会产生丰富的泡沫，而过多的泡沫会对咽喉形成刺激，继而引发恶心。

2、别用凉水刷牙

即便是夏天，凉水也与口腔温度差异大，太冷的谁也会刺激口腔神经，引发恶心。建议无论夏冬，最好都用温水刷牙。

3、刷舌别太用力

刷舌头，不宜太用力。太用力的话，会伤害到上皮细胞，造成感染。

刷舌头的时候，尽量将舌头伸多一些出来，然后用牙刷轻轻地从舌根刷到舌尖。或者你也可以购买专门的刮舌板，提醒大家，刮舌板不能买太大的，不然也容易引起呕吐反应。

4、无需次次都刷

没必要每回刷牙都刷舌头，刮(刷)太多次舌头，会刺激味蕾、损伤舌乳头，万一有个病症，舌苔被破坏，也会影响医生诊断。

刷舌头具体的次数，根据你自身的需求定，一般是一周2次，不用刷太长时间，刷牙的时候顺带刷几下舌头，就可以了。

大家以后要记住啦，刷舌头是口腔清洁的必要工作。这样可以刷除一些细菌，减轻口臭现象，也更有效地预防牙周疾病，让你的口腔感觉更舒服。