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吃水果的好处 吃水果有哪些好处

2022-02-22  来源:天气网  【字体:  

吃水果的好处有:1、保养皮肤,因为水果中含有丰富的抗氧化物质,还含有丰富的维生素e和多种微量元素,能够起到滋补皮肤的功效,还能够美白皮肤,消除黑斑和雀斑。2、抗衰老,因为水果中含有大量的天然植物化合物,能够调节解毒酶的活性,改善激素的代谢,从而起到延缓衰老的作用。

吃水果的好处 吃水果有哪些好处

水果中还含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外,可以将水果作为零食来摄入,水果作为维生素、矿物质非常好的来源,对健康是非常有益。水果里面含有的膳食纤维,对维持肠道的功能,维持正常的菌群非常重要。因此,建议每天可以吃多种多样的水果,最好是吃新鲜和时令的应季水果。

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