想让肾更年轻？记得多吃这三种菜！

肾脏是身体的重要器官，在我们体内有着清洁工的作用，保护好肾才能保证机体内环境的稳定、新陈代谢正常，人才不会生病。生活中的食物常吃是可以补肾养肾的，肾好我好她好家庭才好！今天小编告诉大家用三种常吃的菜进行补肾。

一、香菜

香菜也叫芫荽，是一种有着特殊香气的疏菜，经常用来调味。香菜营养丰富，含维C、胡萝卜素、维B1、B2等，其性温味甘，不仅可以健胃消食，发汗透疹，还能利尿通便，驱风解毒。所以香菜能清除肾脏里面的毒物，从而降低肾脏的负担。

用法非常简单：香菜洗净、切段，用清水煮沸10分钟，每天一杯。坚持喝就能将你肾脏里集聚的毒素通过尿排出。

二、秋葵

秋葵也叫黄秋葵，具有强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般，秋葵含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，美国人称黄秋葵为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。

秋葵的做法：秋葵清净对半切开，锅中加水烧开，放入盐和少许油，倒入秋葵焯水3分钟左右，颜色变为翠绿色后捞出，用凉开冲凉，沥干水份放入盘中码好，小葱、辣椒、蒜切碎，放在码好的秋葵上面，并起油锅，锅中油烧到八成热后关火，将热油烧在葱、蒜、辣椒上面，生抽、美味鲜酱油、香油搅拌均匀，淋在秋葵上即可食用。

三、大葱

大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味、发汗抑菌和舒张血管的作用。它富含多种营养物质，所含的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激肾脏激发性欲，从而“壮阳补阴”。

大葱的作法：猪肉、姜分别切丝，葱切斜段，锅中热油，放入姜丝爆香同时倒入肉丝，等肉丝炒变色时，加入适量酱油，翻炒，接着倒入葱段大火爆炒，加入胡椒粉、盐、味精炒匀盛盘即可。