吃饭时不能做这十件事！看到最后一条别哭啊......

5、不要喝饮料

无论是碳酸饮料还是鲜榨果汁，你举起的都是一杯——糖

胖就一个字，只讲一次。

6、不要边吃边玩手机

吃饭时边刷手机边吃饭容易把大脑的注意力转移到手机上，这个时候即使告诉大脑「哎妈，我撑死了」，大脑也没空处理。

等放下手机时，才发现饭都喂到嗓子眼了，一不留神又吃多了……

吃饭时不要看电视电脑的道理，也是一样一样的。

7、不要吃饭姿势不对

含胸驼背，趴在桌前（忽略电脑）

吃饭的姿势不一定要帅，但一定要对。

佝偻着背吃饭的样子既不帅，也不对。这样会压迫食道和胃部，容易影响消化，蹲着吃半躺着吃都一样……

不如挺直腰背，让胃变的舒服，形象气质也佳。

8、不要饭后抽烟

饭后一支烟，赛过活神仙？

才。不。是。

饭后抽烟会促进胆汁分泌增加，可能引发胆汁性胃炎；同时还会抑制胰液分泌，妨碍食物消化。

9、不要吃饭时心情不好

化悲愤为食欲，还真有点道理。

一些碳水化合物丰富的食物，确实会给人带来温暖和安全感，但放肆吃吃吃，在之后也要面临两个问题：

首先，胃肠被誉为「第二大脑」，一旦它感受到你在难过，消化能力也会受到影响。

其次，对一部分人来说，吃得多，胖得快。

10、一个人吃饭

毕竟转个身，餐具就容易被人收走了。

5、不要喝饮料

无论是碳酸饮料还是鲜榨果汁，你举起的都是一杯——糖

胖就一个字，只讲一次。

6、不要边吃边玩手机

吃饭时边刷手机边吃饭容易把大脑的注意力转移到手机上，这个时候即使告诉大脑「哎妈，我撑死了」，大脑也没空处理。

等放下手机时，才发现饭都喂到嗓子眼了，一不留神又吃多了……

吃饭时不要看电视电脑的道理，也是一样一样的。

7、不要吃饭姿势不对

含胸驼背，趴在桌前（忽略电脑）

吃饭的姿势不一定要帅，但一定要对。

佝偻着背吃饭的样子既不帅，也不对。这样会压迫食道和胃部，容易影响消化，蹲着吃半躺着吃都一样……

不如挺直腰背，让胃变的舒服，形象气质也佳。

8、不要饭后抽烟

饭后一支烟，赛过活神仙？

才。不。是。

饭后抽烟会促进胆汁分泌增加，可能引发胆汁性胃炎；同时还会抑制胰液分泌，妨碍食物消化。

9、不要吃饭时心情不好

化悲愤为食欲，还真有点道理。

一些碳水化合物丰富的食物，确实会给人带来温暖和安全感，但放肆吃吃吃，在之后也要面临两个问题：

首先，胃肠被誉为「第二大脑」，一旦它感受到你在难过，消化能力也会受到影响。

其次，对一部分人来说，吃得多，胖得快。

10、一个人吃饭

毕竟转个身，餐具就容易被人收走了。