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吃饭时不能做这十件事!看到最后一条别哭啊......

2017-04-27  来源:  【字体:  

5、不要喝饮料


无论是碳酸饮料还是鲜榨果汁,你举起的都是一杯——糖

胖就一个字,只讲一次。

6、不要边吃边玩手机


吃饭时边刷手机边吃饭容易把大脑的注意力转移到手机上,这个时候即使告诉大脑「哎妈,我撑死了」,大脑也没空处理。

等放下手机时,才发现饭都喂到嗓子眼了,一不留神又吃多了……

吃饭时不要看电视电脑的道理,也是一样一样的。

7、不要吃饭姿势不对

含胸驼背,趴在桌前(忽略电脑)


吃饭的姿势不一定要帅,但一定要对。

佝偻着背吃饭的样子既不帅,也不对。这样会压迫食道和胃部,容易影响消化,蹲着吃半躺着吃都一样……

不如挺直腰背,让胃变的舒服,形象气质也佳。

8、不要饭后抽烟


饭后一支烟,赛过活神仙?

才。不。是。

饭后抽烟会促进胆汁分泌增加,可能引发胆汁性胃炎;同时还会抑制胰液分泌,妨碍食物消化。

9、不要吃饭时心情不好


化悲愤为食欲,还真有点道理。

一些碳水化合物丰富的食物,确实会给人带来温暖和安全感,但放肆吃吃吃,在之后也要面临两个问题:

首先,胃肠被誉为「第二大脑」,一旦它感受到你在难过,消化能力也会受到影响。

其次,对一部分人来说,吃得多,胖得快。

10、一个人吃饭

毕竟转个身,餐具就容易被人收走了。

5、不要喝饮料


无论是碳酸饮料还是鲜榨果汁,你举起的都是一杯——糖

胖就一个字,只讲一次。

6、不要边吃边玩手机


吃饭时边刷手机边吃饭容易把大脑的注意力转移到手机上,这个时候即使告诉大脑「哎妈,我撑死了」,大脑也没空处理。

等放下手机时,才发现饭都喂到嗓子眼了,一不留神又吃多了……

吃饭时不要看电视电脑的道理,也是一样一样的。

7、不要吃饭姿势不对

含胸驼背,趴在桌前(忽略电脑)


吃饭的姿势不一定要帅,但一定要对。

佝偻着背吃饭的样子既不帅,也不对。这样会压迫食道和胃部,容易影响消化,蹲着吃半躺着吃都一样……

不如挺直腰背,让胃变的舒服,形象气质也佳。

8、不要饭后抽烟


饭后一支烟,赛过活神仙?

才。不。是。

饭后抽烟会促进胆汁分泌增加,可能引发胆汁性胃炎;同时还会抑制胰液分泌,妨碍食物消化。

9、不要吃饭时心情不好


化悲愤为食欲,还真有点道理。

一些碳水化合物丰富的食物,确实会给人带来温暖和安全感,但放肆吃吃吃,在之后也要面临两个问题:

首先,胃肠被誉为「第二大脑」,一旦它感受到你在难过,消化能力也会受到影响。

其次,对一部分人来说,吃得多,胖得快。

10、一个人吃饭

毕竟转个身,餐具就容易被人收走了。

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