生姜泡脚的功效与作用 如何正确用生姜泡脚

　　生姜泡脚的功效与作用

　　1、减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。生姜放入热水中，用热水泡脚，那么御寒的药物成分就可以借助热水的热力渗透入足部的毛细血管，这样人体就能吸收到相应的药物成分，达到御寒的效果。

　　2、改善睡眠：用生姜泡脚能够对足底产生刺激，促进新陈代谢，从而使人处于放松的状态，进而有效减缓疲惫感，改善睡眠质量。

　　如何正确用生姜泡脚

　　一般晚上7-9点，是肾经气血最弱的时候，这个时间段泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

　　煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。