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生姜泡脚的功效与作用 如何正确用生姜泡脚

2022-01-21  来源:天气网  【字体:  

  生姜泡脚的功效与作用

生姜泡脚的功效与作用 如何正确用生姜泡脚

  1、减少手脚冰凉:生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。生姜放入热水中,用热水泡脚,那么御寒的药物成分就可以借助热水的热力渗透入足部的毛细血管,这样人体就能吸收到相应的药物成分,达到御寒的效果。

  2、改善睡眠:用生姜泡脚能够对足底产生刺激,促进新陈代谢,从而使人处于放松的状态,进而有效减缓疲惫感,改善睡眠质量。

生姜泡脚的功效与作用 如何正确用生姜泡脚

  如何正确用生姜泡脚

  一般晚上7-9点,是肾经气血最弱的时候,这个时间段泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其切片或者拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

生姜泡脚的功效与作用 如何正确用生姜泡脚

  煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

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