你多久一次便便？揭示完美的便便的秘密！

支招一、便便次数太多怎么办?

如果每天的便便次数超过 3 次，而且每次都很稀，像水一样，那就是拉肚子了。

1、吃了不干净的东西

如果拉肚子的同时，肚子不舒服甚至会疼，一般和吃了不干净的东西有关系，持续时间不会太长。

情况较轻的，大多自己会好，注意多补水;情况严重的，就要及时去医院处理，防止脱水发生。

2、肠易激

肠易激综合征也是拉肚子的常见病因，它在临床上有相应的诊断依据，而且需要排除器质性疾病。

可惜的是，现在对于肠易激并没有很好的治疗方法，不过它会受到情绪影响，比如紧张的时候就会想跑厕所对不对?

做人，依然是开心最重要。

3、溃疡性结肠炎

如果你便便次数较多，持续时间比较长，便便里又含有黏液和鲜血，与此同时腹部觉得疼，就一定要去医院看看是不是得了炎症性肠病。

支招二、便便次数太少，怎么办?

便秘是一件很普遍的事情，别害羞。那种「欲求不得」的感觉，有过，都懂。

认真来说，这时的便便干燥、变硬，拉的时候甚至会疼，排便次数一般每周不足 3 次。

在便秘的治疗上，生活方式的改变十分重要，多运动，多喝水，增多吃蔬菜水果粗粮，少吃辛辣腌制食物等都有帮助。

还有个事情很重要：专心便便，别总惦记着手机。如果调整了生活习惯，还是没什么效果，可以考虑使用通便药帮助排便。

不过!

通便药的选择千万不要自己乱来，强烈建议在医生的指导下进行，芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶什么的，就应该是放得下、再也拿不起。

看到这里，有没有忽然感觉轻松了许多?只要带着一颗虔诚的心去拉，不玩手机、不走神，大多数时候，便便还是坨好便便。

支招一、便便次数太多怎么办?

如果每天的便便次数超过 3 次，而且每次都很稀，像水一样，那就是拉肚子了。

1、吃了不干净的东西

如果拉肚子的同时，肚子不舒服甚至会疼，一般和吃了不干净的东西有关系，持续时间不会太长。

情况较轻的，大多自己会好，注意多补水;情况严重的，就要及时去医院处理，防止脱水发生。

2、肠易激

肠易激综合征也是拉肚子的常见病因，它在临床上有相应的诊断依据，而且需要排除器质性疾病。

可惜的是，现在对于肠易激并没有很好的治疗方法，不过它会受到情绪影响，比如紧张的时候就会想跑厕所对不对?

做人，依然是开心最重要。

3、溃疡性结肠炎

如果你便便次数较多，持续时间比较长，便便里又含有黏液和鲜血，与此同时腹部觉得疼，就一定要去医院看看是不是得了炎症性肠病。

支招二、便便次数太少，怎么办?

便秘是一件很普遍的事情，别害羞。那种「欲求不得」的感觉，有过，都懂。

认真来说，这时的便便干燥、变硬，拉的时候甚至会疼，排便次数一般每周不足 3 次。

在便秘的治疗上，生活方式的改变十分重要，多运动，多喝水，增多吃蔬菜水果粗粮，少吃辛辣腌制食物等都有帮助。

还有个事情很重要：专心便便，别总惦记着手机。如果调整了生活习惯，还是没什么效果，可以考虑使用通便药帮助排便。

不过!

通便药的选择千万不要自己乱来，强烈建议在医生的指导下进行，芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶什么的，就应该是放得下、再也拿不起。

看到这里，有没有忽然感觉轻松了许多?只要带着一颗虔诚的心去拉，不玩手机、不走神，大多数时候，便便还是坨好便便。