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备孕需要做些什么准备 备孕需要准备什么

2021-10-19  来源:肖春梅  【字体:  

  全面体检:如血尿常规、妇科检查、肝功能等。注意饮食:准爸爸、准妈妈要戒烟禁酒,多食用营养丰富的食物。食用叶酸:叶酸是一种维生素,对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用,是人体的必需物质。合理避孕:准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药。补水:身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,给胎儿提供一个良好的生长发育环境。

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  注意事项

  偏食和节食:在怀孕期间,由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要,必须从饮食中获得足够的营养物质。倘若孕妈妈偏食和节食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏,祸及胎宝宝。

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  爱吃垃圾食品:美国科学家的最新研究发现,“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

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  作息不规律:由于工作繁忙或者夜生活丰富,可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

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