要想皮肤滑滑的，这些食物不能多吃！

吃对食物除了身体健康，只能让你的气色更好。但，如果你常吃老师一下说的这5种食物，就会伤害你的皮肤哦！

1.咖啡因

咖啡因可能会导致女性皮肤松弛,所以老师建议喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。

其实,红茶、绿茶应有所控制.若想追求美肤效果,最好不要喝任何饮料,白开水就够了.

2.白砂糖

高糖食物很容易造成肌肤粉刺的惨状.所以,如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡,是时候改掉这个不良习惯了.

除了喜欢含糖的饮料以为,如果你还喜欢吃甜食或者饮食偏甜,更要忍住甜食对你的诱惑并在烹饪时注意控制菜肴的含糖量

3.乳制品

单纯营养学的角度来看,乳制品是很棒的食物.但是,如果过量进食乳制品,比如:奶酪、黄油、牛奶等,很容易刺激体内激素分泌,从而影响肌肤.

另有说法认为:过量摄入乳制品是导致女性分泌紊乱、出现皱纹的元凶.无论真假,适量摄入乳制品才是兼顾营养与美肤

4.加工食品

生活越来越方便,加工食品、半成品在我们的日常饮食中逐渐占有一席之地.

可你知道吗?含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一!所以,若想美肤还需远离这些加工食品,新鲜蔬菜、水果才是王道.

5.甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾,海产品中通常富含碘,而碘的代谢是通过皮脂腺并非消化道排出体外.因此,碘摄入过多很容易导致毛孔堵塞引发粉刺等肌肤状况.