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红豆山药粥的做法 山药粥怎么做

2020-11-06  来源:天气网  【字体:  

山药粥是一种健康的美食,滋补养胃,非常适合平时吃。现在大家都比较注重饮食健康,尤其是粥,任何人都可以吃。今天给大家介绍红豆山药粥的做法,用山药和红豆作为主要材料。做出来的美食口感醇厚,怎么吃都不腻。

红豆山药粥的做法 山药粥怎么做

山药粥怎么做

食材:

山药200克、红豆10克、大米50克

红豆山药粥的做法:

1、大米放入清水中浸泡30分钟,红豆用清水浸泡5小时;

红豆山药粥的做法 山药粥怎么做

2、山药去皮,切成滚刀块,然后放入清水中,浸泡10分钟;

红豆山药粥的做法 山药粥怎么做

3、大米放入砂锅中,加入红豆和山药,盖上盖子,煮沸后,中火焖煮30分钟;

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4、煮好后,盛出即可。

红豆山药粥的做法 山药粥怎么做

小贴士:

山药中不但含有大量植物蛋白,含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分,这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫,能促进脾胃消化,缓解脾胃虚弱,对人类的脾胃虚寒,脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。

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