适用人群:追求天然
★制作材料★
250毫升 菠萝汁(可以用其他水果代替)、250毫升 椰青、250毫升 水、0.5克 盐
★成分说明★
椰青被公认是“大自然中的佳得乐”,因为它含有13倍于佳得乐饮料的钾,以及2倍的钠,可以使身体补充运动中流失的水分。
★制作方法★
将所有材料加入水中,摇匀冷却至常温即可。可以根据个人口味做出调整,但是注意不要太咸或者太甜。
★口感简评★
制作完成后,小悦亲自以上自制的三款饮料味道。结果发现:三款自制运动饮料都很接近运动饮料的口感,都有一种淡淡的咸味(是因为放盐了嘛....)。
要说最像市面上售卖的运动饮料的,是简易型运动饮料,但是其味道比较寡淡。而折腾型的运动饮料有浓浓的水果香味,可喝下去却没有体验到丁点的甜味,感觉有好奇怪...
评分:简易型运动饮料 >懒人型运动饮料>折腾型运动饮料
自制运动饮料注意事项:
① 自制运动饮料不建议摆放太长时间。因为它跟市面上买到的运动饮料不一样,自制运动饮料由于没有防腐剂,所以保质期相对较短。所以想喝自己自制运动饮料的,最好是在跑前半天以内调配好并饮用。
② 特别是夏天比较炎热,但是并不建议运动饮料太冰。这样可能引起肠胃不适,运动饮料还是长常温饮用更好。想要携带自制运动饮料参加马拉松比赛的,一定要先了解清楚当地马拉松比赛的规则,因为有些安保严格的马拉松赛事并不允许自带运动饮料。
③ 无论怎么DIY运动饮料,都必须先照顾好自己的味蕾和身体。运动配方因人而异,给大家推荐的只是比较流行的DIY方法,不敢保证100%科学,大家还是要从自己身体的实际情况出发,寻找下适合自己的配方。
适用人群:追求天然
★制作材料★
250毫升 菠萝汁(可以用其他水果代替)、250毫升 椰青、250毫升 水、0.5克 盐
★成分说明★
椰青被公认是“大自然中的佳得乐”,因为它含有13倍于佳得乐饮料的钾,以及2倍的钠,可以使身体补充运动中流失的水分。
★制作方法★
将所有材料加入水中,摇匀冷却至常温即可。可以根据个人口味做出调整,但是注意不要太咸或者太甜。
★口感简评★
制作完成后,小悦亲自以上自制的三款饮料味道。结果发现:三款自制运动饮料都很接近运动饮料的口感,都有一种淡淡的咸味(是因为放盐了嘛....)。
要说最像市面上售卖的运动饮料的,是简易型运动饮料,但是其味道比较寡淡。而折腾型的运动饮料有浓浓的水果香味,可喝下去却没有体验到丁点的甜味,感觉有好奇怪...
评分:简易型运动饮料 >懒人型运动饮料>折腾型运动饮料
自制运动饮料注意事项:
① 自制运动饮料不建议摆放太长时间。因为它跟市面上买到的运动饮料不一样,自制运动饮料由于没有防腐剂,所以保质期相对较短。所以想喝自己自制运动饮料的,最好是在跑前半天以内调配好并饮用。
② 特别是夏天比较炎热,但是并不建议运动饮料太冰。这样可能引起肠胃不适,运动饮料还是长常温饮用更好。想要携带自制运动饮料参加马拉松比赛的,一定要先了解清楚当地马拉松比赛的规则,因为有些安保严格的马拉松赛事并不允许自带运动饮料。
③ 无论怎么DIY运动饮料,都必须先照顾好自己的味蕾和身体。运动配方因人而异,给大家推荐的只是比较流行的DIY方法,不敢保证100%科学,大家还是要从自己身体的实际情况出发,寻找下适合自己的配方。
海螺一般煮10分钟以上,但是不同大小的海螺要根据个头而定。例如中等大小的花螺大约煮5到6分钟即可,最好不要超过10分钟。如果是大海螺建议煮12-15分钟左右。如果不确定海螺熟没熟,可以看看它的壳有没有开,新鲜的海螺快熟时它的壳会打开,发现张开壳后再煮3分钟就熟了。
可乐酒桶是一种威士忌酒。其配方是将可乐和威士忌混合在一起,具体比例可根据个人喜好调制。其在欧洲非常流行,特别是法国,基本是年轻人开聚会的必备饮料。因可乐和威士忌在冰块的冷却下,会提升口感,而威士忌加冰块后口感会更加丰富,可乐经过倒出已经没有什么气,所以喝起来就像是一种新型饮料而被人所喜爱。
煮牛奶时加糖,对营养成分会有一定的影响。牛奶加入糖后,其中含有的赖氦酸与糖中的果糖在加热后形成果糖基赖氨酸,不但不能被人体吸收而且还会危害人体健康。且糖是酸性物质,牛奶中钙是碱性物质,二者相遇会使钙的有效含量降低,影响了牛奶的营养价值。
用料:脱皮绿豆250克,黄油或玉米油80克,细砂糖70克,麦芽糖50克,抹茶粉5克。绿豆凉糕的做法:1、250克绿豆加入清水后浸泡一晚,其间多换水。2、将绿豆要先淘洗干净。3、蒸锅中垫入纱布,倒入泡好的绿豆摊开,盖上锅盖蒸50一60分钟。
1、姜切片,小葱切葱花;2、鸭肉洗净,加入1升清水,放入鸭肉、料酒2克、小葱4根煮沸,撇去浮沫,大火煮10分钟,捞出备用;3、松茸洗净切片;4、砂锅中放入鸭肉、生姜、2升清水,煮沸后中小火炖煮90分钟;5、加入盐、松茸、枸杞再炖煮30分钟,装盘后撒入葱花即可;
1、鸭肉洗净,焯水备用;2、姜切片、小葱切葱花;3、枸杞,石斛洗净;4、山药去皮切滚刀块;5、砂锅中放入鸭肉、生姜、石斛、2升清水,煮沸后中小火炖煮90分钟; 6、加入山药、盐、枸杞再炖煮30分钟,装盘后撒入葱花即可;
1、鸭肉洗净,锅中加入清水,放入鸭肉、料酒、小葱、生姜煮沸,撇去浮沫,大火煮10分钟,捞出;2、姜、香菜、吃小葱切好备用;3、油豆腐对半切开,鸭血切块;4、红薯粉丝温水泡5分钟;5、取炖锅,放入鸭肉、生姜、加入2升清水,大火煮沸后转中小火炖煮2个小时,沥出汤汁;6、锅中放入鸭汤、盐、鸭肠、鸭胗、鸭肫、油豆腐、鸭血,中火煮30分钟;7、放入粉丝烫1分钟盛出碗中,捞出鸭肠切段、鸭胗切片、鸭肫切片;8、放入碗中,盛入油豆腐、鸭血,放胡椒粉、香菜、葱花,舀入鸭汤即可;
1、鸭肉洗净备用;2、姜切片,小葱切葱花;3、枸杞洗净;4、淮山去皮切段;5、锅中加入1升清水,放入鸭肉、料酒2克、小葱4根煮沸,撇去浮沫,大火煮10分钟,捞出备用;6、砂锅中放入鸭肉、生姜、2升清水,煮沸后中小火炖煮90分钟,加入淮山、盐、枸杞再炖煮30分钟,装盘后撒入葱花即可;
1、羊骨头清洗,起锅烧水,水开后倒入羊骨,焯水5分钟捞出备用;2、当归切段,红枣切片;3、姜切片,小葱切葱花;4、砂锅内倒入羊骨头、当归、红枣、姜片,再加适量清水,大火烧开转小火炖1小时;5、加入枸杞、盐,继续炖5分钟,最后盛入碗中,撒上葱花即可;
1、白萝卜去皮洗净切块;2、姜切片,葱切葱花;3、猪脊骨洗净,放入锅中,大火煮开,捞出洗净备用;4、炖锅中放入猪脊骨、适量清水、姜片,大火煮开,换小火炖1小时;5、放入萝卜继续炖30分钟;6、放入盐1克、鸡精1克拌匀,出锅撒上葱花即可;