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硬床好还是软床好?了解了这几点你就不纠结了

2018-08-01  来源:天气网  【字体:  

很多人认为睡硬床比睡软床好,对身体健康,尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并不一定如此。从中国几百年的传统来看,中国人一般是睡硬板床的,弹簧、乳胶等是近代才发明的。但这也不一定代表睡硬板床就好。德国整形科专家托马斯·拉泽尔教授认为,坚硬的床面不能适应人体曲线的需要,结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害,睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的。

硬床好还是软床好?了解了这几点你就不纠结了

但是凡事都要一分为二的看待。睡硬床不好,是否睡软床就一定很好呢?人们习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适,其实不然,因为不管采取哪种姿势,身体中段要下陷、躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰痛;特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者,久睡软床会使症状加重。此外,睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松,胸腹腔内脏也易受压迫,得不到充分的休息。

因此,床铺太硬或者太软对人体都不好。理想的床铺应该是软硬适中,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处 。

很多人喜欢很低的床铺,认为那样上下床很方便。殊不知这样也会伤害您的健康,主要是关节。因此在选择床铺的时候还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好,即略高过就寝者膝盖为好。这样上床就不用费力,下床时伸腿可着鞋履。

床铺太窄对人体也不好,宜稍宽大。一般说,其长度比就寝者长20~30厘米,宽度比就寝者宽30~40厘米,这样睡觉时可以伸缩活动,筋骨舒展,有利气血流通,消除疲劳。

所以,对身体友好的睡床应符合以下条件:

第一,床要与身体的形状契合。

第二,床铺能将床与身体接触面的压力分散,以求平均。

第三,床铺能将床与身体接触面的支撑力,力求均衡,不可落差太大。

这三点是判断一张床是否适合您的关键要素。家具迷觉得,最好的床垫不一定是最贵的,而是最适合您的。

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