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胆固醇高的食物 胆固醇高谨慎这5类食物

2019-04-22  来源:小月婵啊  【字体:  

虽然现代生活越来越好了,但是人们一不小心就会面对这些富贵疾病,比如胆固醇高?胆固醇高并不是一个好现象,它容易引发一系列的疾病,所以当你发现自身胆固醇偏高的时候,那么饮食方面就该有所禁忌了,下面这些胆固醇高的食物不要随心所欲的吃,小心胆固醇更高哦。

【胆固醇高的食物】

1、动物脑。

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有的人吃烧烤或者火锅的时候喜欢点一些动物脑,但是你知道吗,动物脑的胆固醇含量是非常非常的高的,其中每100克猪脑的胆固醇含量约为3100毫克,牛脑为2670毫克,羊脑是2099毫克,这胆固醇的含量很惊人,胆固醇高的人最好不要碰它,就算是正常人,这类高胆固醇的食物也不宜多吃哦。

2、禽蛋黄。

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禽蛋类的蛋黄胆固醇含量也很高,像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及一些制作的蛋类,比入松花蛋、咸鸭蛋等,其蛋黄的胆固醇含量非常高,对于胆固醇高的人来说不宜吃,就算吃也最好不吃蛋黄。对于正常人来说,鸡蛋也不宜吃太多,不易消化还胆固醇高,一天一个也就够了。

3、动物内脏。

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动物性食物的胆固醇含量普遍较高,其中动物内脏的胆固醇含量也比较高,像猪肺、猪腰、猪肝、猪大肠以及牛羊鸡内脏等,其中每100克内脏含有200~400毫克的胆固醇,所以喜欢吃动物内脏的朋友,你要担心你的胆固醇是否高了哦?

4、奶制品。

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还有奶制品食物的胆固醇含量也不低,像奶油、黄油、奶酪等,都属于高胆固醇类食物,不过我们平时所饮用的牛奶不在这个范畴类,可以放心食用。所以喜好吃鲜奶蛋糕的高胆固醇患者要注意忌口哦。

5、动物骨汤。

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很多人觉得喝动物骨头汤可以大量补钙,只是这是一种错误的说法,尤其是浓浓的动物骨头汤,含钙量不仅不高,反而含有致胖的脂肪,根本不补钙,这是在赤裸裸的增肥呀,这类食物对于胆固醇高的人来说也是不友好的。

【温馨提示】胆固醇本身对人没有害处,但是体内的胆固醇偏高的时候就要小心了,以上食物对于高胆固醇患者来说要谨慎吃。

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