痛风不能吃什么 痛风的最佳饮食建议

我们常说三高是吃出来的富贵病，这都归于不当的饮食，同样跟吃有关的疾病就是“痛风”，很多人平时的饮食就是喜欢吃大鱼大肉、高脂肪、高糖的食物，长年累月就容易引发痛风的毛病，所以对于已经换上痛风的人来说，严格控制饮食是必须的。那痛风不能吃什么呢?以下是痛风的最佳饮食建议，对您是非常有帮助的，赶紧来看看。

痛风不能吃什么?

1、高嘌呤食物

痛风患者要绝对忌口超高嘌呤类食物，这对于患者来说相当于往血液中打了一针尿酸，容易诱发痛风的发作。像动物内脏、虾类、浓浓的肉汤、火锅汤、烧烤等，痛风患者一定要忌嘴。

2、酒类、甜饮料

先别管是什么酒，凡是含有酒精的饮料，痛风患者忌口就对了。虽然说酒精不是高嘌呤食物，但是它进入人体后代谢产生的乳酸会抑制尿酸的排出，同样容易引起痛风的发作。所以痛风患者是严格忌酒的，另外甜饮料跟高果糖食物引起痛风的问题差不多，也是不能吃的。

3、高果糖食物

除了高嘌呤的食物会增加人体尿酸值，高果糖食物一样能达到此类效果。当高果糖食物进入人体后，代谢分解的过程会产生大量尿酸，一旦尿酸值过高就会引发痛风。另外，高果糖食物还有一个坏处，它代谢是跟容易增加人体脂肪的累积，影响嘌呤代谢，对于痛风患者来说简直是雪上加霜。

【痛风的最佳饮食建议】

1、多吃低嘌呤的食物。

低嘌呤的食物非常适合痛风患者，新鲜蔬菜水果大都是低嘌呤食物，比如浅色叶子菜、根茎类蔬菜、瓜类蔬菜、茄果类蔬菜等，还有鸡蛋、牛奶、水果等都是低嘌呤食物。

2、饮食结构合理搭配。

痛风患者有些富含营养的食物不能吃，但是某些营养物质确实要摄入的，所以饮食营养结构很重要，平时的饮食中多多吃杂粮薯类食物，蔬菜水果优先选择低糖的，要少吃一些精粮，比如白面。红肉、高脂肪类食物要少吃。平时还应控制体重，所以应保持适宜的运动。

3、某些食物控制摄入量。

某些中高嘌呤和中低嘌呤的食物也不是说绝对不能吃，但是这个量的把控你得注意。

像禽类肉、鲈鱼、鲫鱼、干豆、甲壳类食物属于中高嘌呤含量的食物，是在想解解惨也未尝不可，但是得严格控制量。另外像三文鱼、蘑菇、花类蔬菜、深绿色蔬菜属于中低嘌呤食物，适当吃是没问题的。

以上是关于痛风患者的一些饮食建议，哪些不能吃，哪些适量吃你应该有个数了吧。