喝水后尿频是肾虚吗 尿频要注意什么

有些人可能还会出现这样的情况，一喝水就容易尿频，这是怎么回事呢?喝水后尿频是肾虚吗呢?尿频在一定程度上影响人们的生活质量，那尿频要注意什么呢?一起来了解下。

喝水后尿频是肾虚吗?

不一定是肾虚引起的。

首先我们应该先了解怎么才算尿频，一般来说，一个成年人在一天内的排尿次数在6次以内的话，算是正常的，如果超过六次甚至更多，那么这就可以说是尿频了。

从中医辨证的角度来讲，喝水后导致的尿频一般是由肾虚和湿热引起的，不过这其中还需要考虑其他的因素，如果我们每天喝水很多出现尿频的情况，这个属于正常的生理现象。还有在冬季喝水后也容易出现尿频的情况，这些都是正常的生理现象。尿频关键的点就是要区别是不是病理性的。

尿频要注意什么?

第一，是控制饮食结构。

尿频的在饮食方面还是主要营养的搭配，不能光吃是素食，油脂类的食物还是要保持一定的摄入，尤其是在冬季，人体摄入的油脂类食物不够，又多喝水的话，尿频是很容易出现的。

第二，要经常进行户外运动。

想要预防疾病，运动是准没错的。锻炼身体可以增强身体素质，抵抗病菌的入侵，减少发病的几率;并且运动可以让身体血液循环功能更加，促进新陈答谢。

第三，保持良好的心情。

要知道人在紧张的情况下是很容易尿频的，可见情绪对身体的影响之大。对于尿频的人，想要缓解此症状的话，日常保持愉悦的心情，不要有过多的心理压力即可。

第四，生活要规律。

生活作息不良不规律的人，不仅尿频会找上门，还有各类疾病可能因为你长期熬夜找上门，良好的作息习惯是保持健康身体的基础。

【温馨提示】如果只是生理性的尿频那么影响不大，日常注意调节一下就可以了，如果是怀疑自己是病理性尿频最好到医院检查一下。