妊娠高血压吃什么蔬菜 推荐5大降压菜

妊娠期间有很多女性出现了高血压的情况，这种我们叫“妊娠高血压”，高血压对孕妇和胎儿的健康有影响，吃药又不能长期吃，那么要怎么降压有效呢?饮食调理是不错的方法，而且对妊娠高血压患者没有副作用，那么妊娠高血压吃什么蔬菜好呢?以下本文为大家推荐适合妊娠高血压患者吃的5大降压菜。

妊娠高血压吃什么蔬菜?

降压菜1：茄子

茄子中富含丰富的维生素E和P是其它蔬菜所缺少的，丰富的维生素E和P可以毛细血管的弹性，改善微循环的作用，非常适合高血压、动脉硬化等心血管疾病患者，并且，茄子中皂草甙还具有降低胆固醇的功效，对于妊娠高血压患者来说，是非常不凑的降压菜。

降压菜2：香菇

香菇所含营养丰富，据研究发现，香菇中所含有的嘌呤、酪氨酸、氧化酶等营养元素具有很好的抗癌作用和降胆固醇作用，是餐桌上的降脂佳品。

香菇适合妊娠高血压患者食用，有一定维持血压稳定的功效，另外高血脂、感冒患者也推荐用香菇来食疗。

降压菜3：芹菜

要说降血压的菜，一定是少不了芹菜，这是人人都知道的小常识。芹菜中富含的某种营养物质可以促进脂肪快速分解，降血糖、降血脂和防治配胖、高血压的功效兼备。妊娠期间的女性常吃芹菜可以预防高血压，也可以作为妊娠高血压女性的食疗菜品。

降压菜4：洋葱

洋葱是降压效果不错的菜，因为洋葱中富含唯一含有前列腺素A的蔬菜，它呢个促进血管扩张，并且降低血液粘度，从而达到降血压、增加冠状动脉的血流量的作用，常吃洋葱来可以预防血栓。妊娠高血压患者吃洋葱不仅可以达到降血压的效果，还能补充身体所缺的钾、维生素C、叶酸、锌、硒等营养元素。

降压菜5：菠菜

菠菜是最常见的绿叶蔬菜之一了，把它用来煮汤喝很美味。早在《本草纲目》中就有记载，菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中，可见菠菜是具有降血压的功效的。妊娠高血压女性建议适当吃些菠菜，最简单的方法就是用开水烫一烫就吃，对身体百益无一害。

以上对推荐的五大菜非常适合妊娠高血压患者食用，降压效果显著，正常人也可以通过吃这些菜达到防治高血压的目的。