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专家建议成人每日吃荔枝不超十颗是什么情况 专家建议成人每日吃荔枝不超十颗

2021-06-22  来源:肖春梅  【字体:  

  近日,正是荔枝大量上市的季节,美味的荔枝是不少小伙伴的心头好,一颗接一颗,根本停不下来。但是荔枝吃多了容易得“荔枝病”,近日,专家建议成人每日吃荔枝不超十颗的新闻登上热搜,一起来看看是什么情况!

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  6月7日,广东黄女士(化名)在市场买了一斤荔枝,回家当天就把荔枝给“解决”了。随后,她出现了头晕、恶心、乏力等症状,经医院检查后,黄女士被确诊为糖尿病酮症。据了解,像儿童、老人及瘦小低体重人群,如若荔枝食用不恰当,更容易出现“荔枝病”。

  中医认为,荔枝是温热型水果,吃多了会造成口干舌燥、便秘等。从西医的角度,主要认为荔枝含糖量较高,口腔中糖分太多会引起口腔局部不适,加之不少人不及时清理口腔,可能会诱发细菌滋生。

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  如果短时间内大量食用,人体也会大量分泌胰岛素,造成低血糖等。专家依照权威的膳食指南表示,建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用,空腹状态下也不要食用,而且注意尽量吃完全熟透的。

  荔枝的食用禁忌有哪些

  1、不可以空腹吃。它的含糖量较高,如果空腹食用过多时,糖分累积会刺激胃粘膜,引发胃痛、胃胀等症状。

  2、不宜过度食用。不然会导致上火、喉咙干痛等症。

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  3、糖尿病人不宜食用。因为荔枝的糖分含量较高,不适合糖尿病人食用。

  4、驾车时慎食。食用过多的荔枝,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症。所以在驾车时,最好不要食用荔枝。

  小编也在此提醒大家:荔枝美味,但不要贪多哦~

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