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女生加班久坐竟导致屁股死亡 确诊为死臀综合征

2023-09-26  来源:天气网  【字体:  

现如今,社会越来越卷,不少朋友也经常会面临加班。相信大家听到最多的就是加班导致肥胖、脱发等问题,但是却有人因为加班久坐导致屁股死亡。近日,浙江一26岁女孩患上死臀综合征的新闻登上热搜,引起热议,一起来看看具体情况。

女生加班久坐竟导致屁股死亡

女生加班久坐竟导致屁股死亡 确诊为死臀综合征

26岁的浙江姑娘小戴(化名)是一名室内设计师,两个月前开始出现腰部不适:只要久坐后,腰部酸痛难忍,她以为是平时缺乏锻炼所致。随着杭州亚运会越来越近,近一个月,她开始慢跑健身,却发现膝盖也出现疼痛,这才来到杭州西湖区的一家针灸推拿诊所就诊。

夏焕娟医生接诊后,发现小戴体型偏胖,未婚未育臀部却松松垮垮,像“妈妈臀”一样,询问后得知小戴每天上班时长超过十小时,还常要加班,每天坐在凳子上的时间和睡觉时间差不多。夏焕娟医生告诉小戴,她可能得了死臀综合征。

什么是死臀综合征?其实也比较容易理解: 

人体的臀肌位于臀部,包含臀大肌、臀中肌、臀小肌,其中臀大肌是臀部肌群中最大、力量最强的肌肉,也是伸展髋关节最强有力的肌肉,主要负责腿后伸、外旋髋关节、稳定骶髂关节等。日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬楼梯等动作,都需臀部肌肉参与,它们能够稳定下肢,保护关节、腰椎和膝盖在运动中免受伤害。

拥有一个健康的臀部可以做哪些运动?

1、臀桥

仰卧,双腿弯曲于身前90°,双手平放在身体两侧,将臀部抬至空中,使膝盖、上身、头部呈一条直线,保持几秒钟后,慢慢回到平躺位置。

2、蚌式开合

侧躺,身体与地面垂直,大腿和身体呈135°,小腿和大腿呈90°,两脚跟并拢,身体和脚后跟保持在一条直线上,呼气时抬腿并且保证身体不往后仰,吸气时缓缓落下,做周期性运动。

女生加班久坐竟导致屁股死亡 确诊为死臀综合征

3、保加利亚蹲

背部挺直,前脚脚尖超前,膝盖和脚尖在同一垂直面,后脚固定在板凳上,吸气时前侧大腿屈膝下蹲,至大腿与地面平行,注意膝盖不要超过脚尖,呼气时起身还原。

4、徒手深蹲

眼睛平视,躯干挺直,在下蹲位略微前倾,下蹲深度要求大腿上表面平行,或者略低于水平面,臀部后伸,像要坐在身后的椅子上一样。

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