我国居民的睡眠状况不容乐观，近四成居民患有各种睡眠障碍，其中，近3亿人正在被失眠困扰。而失眠经常相伴的心理疾病就是焦虑和抑郁。我国各类睡眠障碍者约占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍。越来越多的研究发现，失眠与心理障碍中的焦虑和抑郁互为因果，相互影响并彼此并存，关系是双向的。
我国约38%的人有睡眠障碍
通常失眠由情绪紊乱引起的最多。尤其在春天会更多。中国哲学有“天人感应”。春季对应肝脏，肝属木，春天肝木生发，而肝负责疏泄，情绪不畅就会肝气淤滞。例如感情受伤，同事、亲人的语言冒犯你心中气愤，孩子受到父母的情绪宣泄，这些情况会让肝火犯肺，肺气不宁就早起了。
失眠不要怕，这是身体给你发出的信号，在告诉你觉察的还不够，活的还不明白，只要身心安定了就会解决失眠，同时对人生的益处也很大。
失眠的人白天千万不要补觉。白天就要兴奋、要运动，晚上才能更容易入睡。白天躺着昏睡夜晚睡前亢奋，这是阴阳逆乱切记，补觉这个事儿，越补越乱。
失眠的详细中医辨证还有很多，例如阴虚燥热、阴盛导致夜里狂躁睡不着、血不养心也就是血虚等等，找个靠谱的中医好好看看。慢慢来，会比较快。
“睡不好”通常分为以下几种类型
①入睡困难；②维持睡眠困难；③早醒；④睡眠不规律；⑤多梦；⑥打鼾和呼吸暂停；⑦主观性失眠。
有的人失眠，有的人秒睡，身体的失眠与对失眠的恐惧相比，哪个更不好治？专家提醒，失眠本身对身体并没有太大的危害，但怕失眠比失眠可怕，对失眠的恐惧心理往往会对人体造成更大的伤害。专家建议，失眠患者要学会接纳自己睡眠的状况，不会有人被困死。有的人虽然入睡困难，甚至整晚不睡，但躺在那本身就是休息。
近日，博主“苗疆陈朵朵”发视频记录国庆假期在云南哀牢山搭帐篷露营2天1夜的经历引发关注。她途经哀牢山南华县片区和镇沅县片区两地，两地哀牢山管护局工作人员都表示，将对“陈朵朵”进入原始森林搭帐篷露营行为展开调查。
针对10月9日A股的大幅调整，前海开源基金首席经济学家杨德龙分析指出，有三大原因：首先，获利盘回吐的压力。过去一周多的时间，许多个股的涨幅甚至超过了30%，累积了大量的获利盘，获利回吐的压力导致了市场的大幅调整，这也是对前期过快上涨的修正。
10月8日，河南郑州一医院接诊了一名35岁孕妇，怀孕3个多月，因为嘴馋，一次吃了五六只螃蟹，当天晚上就出现腹痛拉肚子，随即被家人送往医院救治，但遗憾的是胎儿还是没能保住。医生提醒：怀孕期间，一定要慎用活血化瘀的药品或食物，而螃蟹性寒并具有一定的活血作用，孕妇更要慎吃。
在我们这个盛行学历崇拜的社会，以往许多人总有一种信念：学历越高越好，尤其在这个“大学生遍地走”的时代，硕士总比本科生好找工作，身价也更高。去年，中国科学技术大学、西北工业大学、西南大学等多所高校都曾宣布，一些学术型硕士研究生专业，自2024年起停止招生。
近日，贵州贵阳。女子入职几月后怀孕，拒绝调薪调岗被辞退，女子：调薪从6000到3000，降幅大接受不了。公司人事：你们可以走劳动仲裁。想知道女子入职怀孕拒绝调薪调岗被辞退的具体详情，请看以下介绍。
谢女士在天津做服装生意，说是之前做过几次隆鼻手术，都不太满意。2023年8月，专门到杭州做了鼻子修复手术，后来对鼻子形态不满意，又去别的医美机构修复了一次。谢女士说，现在鼻子畸形，想再找医生修复，都没人愿接单了。
近日，一名新生儿因呛奶而陷入生命危险，孩子的父亲在紧急情况下，毫不犹豫地跪地求助，幸运的是，他遇到了一位热心肠的司机，这位司机迅速伸出援手，将孩子送往医院，最终使孩子转危为安。有网友称赞道：“这位司机真是好样的，关键时刻伸出援手，挽救了一个小生命。”也有网友表示：“孩子父亲的那一跪，饱含着对孩子深深的爱，让人感动。”同时，也有一些网友提醒家长们要多学习一些急救知识，以防万一。
近日，93岁的老人亲率子孙四代共29人登山，同游湖北天堂寨风景区，引发网友关注，并且老人登山期间不拄拐杖，不要人搀扶，独自花一个半小时走完全程，最终登上主峰之巅，引得许多游客惊叹，下面就去了解了解吧！
10月8日凌晨，内蒙古满洲里的天空上演了一场视觉盛宴，摄影师捕捉到了罕见的红色极光与北斗七星交相辉映的壮观景象，此次极光与北斗七星的同框出现，不仅为人们提供了一次难得的观测机会，也提醒了公众对天文现象的关注和对自然奇观的欣赏。
近日，刚刚办完婚礼的陈乔恩在社交媒体回复粉丝提问，有人问她：“有想要生小孩吗?”陈乔恩表示自己不够有耐心跟小孩子相处，而且现在的年纪想要生小孩很危险，随后她回应到底女人生不生孩子很重要吗?你喜欢你就去生，不喜欢就不生啊，有很难吗?
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