怎样让后背变薄图解
让后背变薄可以多做一些背部运动,背部拉伸要求身体跪在瑜伽垫上,低头弓腰,慢慢向下用力。弹力绳背部拉伸诀窍在于双手抱住后脑勺,另一只手摸住手肘,身体往一侧侧倾。左右肩双拉伸要求小臂握住大臂,保持右手的肩膀有一定的拉伸感。下背部动态拉伸要求身体屈膝躺在瑜伽垫上,抱住我们的身体前后缓慢滚动。
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