十大最佳腿部训练动作
杠铃颈后深蹲,要求站立时双脚与肩同宽,下蹲时膝盖保持不超过脚尖,腹部全程收紧,蹲到最低时上身平行于小腿,蹲起时保持挺胸,臀部主要发力向上站直。坐姿腿屈伸,这个动作要求坐在板凳上,大腿保持不动,单侧小腿做屈伸,感受大腿前侧肌肉的伸缩。
大家还关注
相关推荐
-
陶瓷卫浴十大品牌有哪些
2022-06-09
-
介绍整体浴房的十大知名品牌
2022-06-10
-
床上用品十大品牌盘点
2022-06-15
-
钛镁合金门十大名牌介绍看看你了解哪些
2022-06-17
-
十大神级玄幻小说
2020-08-01
-
国内十大蜜月旅行地有哪些
2022-01-08
-
十大天花品牌都有哪些
2022-06-09
-
霍金十大预言是什么
2020-03-09
-
人生必看十大好书推荐
2020-05-11
-
中国十大禁犬
2020-07-18