减体脂
减体脂是一个缓慢的过程,需要进行全身性的锻炼。最常见的运动方式是抱拳提膝转腿,在做这个动作时,双手抱拳挥臂转体同时对侧腿提膝,并且要收紧腹部,以脚掌点地。HIIT全称是“高强度间歇性训练法”。
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