褪黑激素

日照变短容易致人抑郁。冬季抑郁症，是季节性情感障碍的一种，常在秋冬季开始，春天来临时自然好转，每年同一时间发作。季节性情感障碍，是由南非精神病学家诺曼·罗森塔尔于20世纪80年代首次发现并提出的。 详情>>

这与冬季日照少有密切关系。这是因为冬季日照相对较少，人体内的褪黑激素分泌则会增加，在此情况下，一旦人体的生物钟不能适应冬季日照时间变短的变化，就会导致生物节律紊乱、内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。加上冬季户外活动减少，整天处于封闭的室内环境，情绪就更容易低落。所以，大家没事多出去走走，晒晒太阳心情会变好。 详情>>