初伏如何养生？专家教你“冬病夏治”

 夏至一过，三伏天便要到了。我们都知道三伏天分初、中、末，那你知道初伏如何养生吗？据悉，7月13日就将入伏，现在要做的就是根据个人体质，为患者量身定制诊疗方案，通过中医调理治疗来养生强身。

中医调理

首要是体质辨识

杨婆婆今年72岁，原本精神矍铄，说起话来中气十足。入夏后，为了避暑，她住到了儿子在郊外的别墅里，由于地方偏僻，杨婆婆很少出门，但没过多久她的健康状况就出现了问题。王莉告诉记者，这并不是个例，夏季天气炎热，许多家庭开起了空调，但长期待在空调房里，人体晒太阳少，湿邪就会侵入，肯定会有损身体健康。“我们先对患者进行了舌象、面象、脉象信息的采集分析，全面了解患者的生活情况，进行了体制辨识，为其量身定制了个性化的治疗方案。”

记者了解到，在中医里，人的体质分为9种，包括了平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、气虚质、血瘀质、特禀质，同一个药方用在不同的人身上，效果大相径庭。“体质辨识的目的就是要让患者了解自己属于什么体质，健康状况到底出现了什么问题，然后进行有针对性地治疗，才能保证疗效。”王莉说，在入伏前进行体质辨识，才能让“冬病夏治”有效果。

夏季养生

重点在调养心脾

天气渐渐炎热，今年的三伏天已不再遥远，“对一些在冬季里容易发作或者加重的疾病，在夏季进行治疗，增加机体的抗病能力，能达到冬季减轻发作或是不再发病的目的。”王莉介绍，之所以选择在夏季进行治疗，是因为夏季是一年中阳气最旺盛的时候，在这个时期治疗阳气虚弱所致的疾病是最佳的选择。

“在这个季节，人的各项生理功能都处于最旺盛的状态。中医认为，夏季应以养护阳气为主。同时，‘长夏又属湿，湿易伤脾’，因此，夏季养生的重点便在于调养心脾。”王莉说，面临高温酷暑的考验，通过养生之道把人体机能调整到一种合适的状态，从容应对炎热。

对于治疗的方式，王莉说，主要的方法有三伏灸、三伏贴等。三伏灸的具体方法是利用三伏天，在特定的穴位上施以艾灸，可以达到温补元阳、健运脾胃、调理气血的作用。而三伏贴则是根据所要预防的疾病，在对应的穴位上贴上中药，让药物由表入里，起到疏通经络、调理脾脏的治疗目的。