冷空气南下南方大部地区气温偏低 华北黄淮地区风走霾来

 冷空气南下南方大部地区气温偏低 华北黄淮地区风走霾来

天气网讯 强冷空气对我国的影响基本结束，今晨，南方大部地区气温偏低，江南大部地区气温维持在个位数。未来三天，无明显冷空气活动，华北、黄淮等地静稳天气开始建立，霾又将卷土重来。此外，青藏高原及西南部分地区雨雪天气较多，云南、广西有大到暴雨。

受冷空气影响，6日白天华北、黄淮等地的空气质量以优或良为主，但6日夜间开始，华北地区的静稳天气逐渐建立，京津冀地区的PM2.5浓度已开始上升，截至7日05时京津冀地区的PM2.5浓度均已超过75微克/立方米，达到轻度污染。

7～10日，华北、黄淮、江淮、江汉等地静稳天气建立并维持，华北、黄淮、陕西关中地区、江淮、江汉、四川盆地东部等地有轻至中度霾，其中河北中部等地有重度霾。

今天白天到夜间，西藏中东部、青海南部、川西高原、云南西北部等地有小到中雪或雨夹雪，局地大雪;西南地区大部、华南中西部、台湾等地有小到中雨。内蒙古西部等地有4～6级风。

8～9日，云南南部、广西西部等地有大雨，局地暴雨，随着后期气温降低，云南北部和东部地区将出现雨转雪天气，局地降雪较强。

气象专家提醒，云南地区要警惕强降雨和降雪给当地带来的不利影响，山区注意防御可能引发的地质灾害。

未来三天全国主要天气预报

7日08时至8日08时，西藏中东部、青海南部、川西高原、云南西北部等地有小到中雪或雨夹雪，局地大雪;西南地区大部、华南中西部、台湾等地有小到中雨。内蒙古西部等地有4～6级风。

8日08时至9日08时，西藏中东部、青海南部、川西高原、云南北部、贵州西部等地有小到中雪或雨夹雪;广西西部、西南地区大部等地有小到中雨，其中云南西南部的部分地区有大到暴雨(25～55毫米)。

9日08时至10日08时，新疆西北部、西藏东部、川西高原南部、云南北部、贵州西部等地有小雪或雨夹雪;云南大部、贵州大部、四川盆地南部、重庆南部、湖南中南部、广西、海南北部等地有小到中雨，其中云南南部、广西西部等地的部分地区有大到暴雨(25～55毫米)。

雾霾天气吃什么好

1、拍姜韭菜滚猪红汤：润肺

这是一款很简单的滚汤,广东汤品有四种烹制方法,包括煲、滚、炖和烩羹。“煲”则是常说的“老火靓汤”,而滚汤则是清水与姜武火烧沸后,放入菜与肉的材料,至刚熟即可,其特点是汤清味鲜。拍姜韭菜滚猪红汤味清香可口,且能宽中、益气、祛腻,在灰霾天中佐餐饮用十分有益,且老少皆宜。

材料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。

做法：猪红洗净,切块;韭菜洗净,切段状;生姜去皮后,切为大块状,刀背拍裂。在铁镬中加入清水1250毫升(约5碗量),加入拍姜,武火煮沸后,加入猪红,稍熟,加入韭菜,煮沸即成,下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

2、豆腐黄花鱼：补钙补维D

面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

3、雪梨炖百合：润肺抗病毒

雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。

原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

4、牛肉炖萝卜：增强免疫力

面对恶劣天气和日渐寒冷的气温，聂宏教授提醒大家，此时增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。

原料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。 

做法：将牛肉洗净切块，萝卜切块;将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用;砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。

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